NIKE★GIRLS NIGHT＠駒沢公園

９月２５日（土）に NIKE RUN CLUB の女性限定ナイトランイベント
『GIRLS NIGHT』に参加しました

場所は駒沢公園
NIGHT　RUN なので１７：００開始です
参加者は女性のみ約２００名 集まるとすごい人数




NIKEランニングアドバイザーのMIDORIサンと、
スペシャルゲストの安田美沙子サンが登場


最初にみんなで準備体操




４つのグループに分かれてランニングスタート




私たちのグループの先頭にMIDORIさんと美沙子ちゃんが
入ってくれることになり、目の前には美沙子ちゃんが・・・
いつ見ても可愛すぎるっ 顔ちっちゃ過ぎだし。。。


だんだんと暗くなってきて、受付でもらった蛍光ブレスレットの
ピンク色がキラキラと輝き出し、だんだんNIGHT RUNっぽく・・・



２．２ｋｍ×３周のランニングの後は、ダイナミックヨガ






MIDORIさん＆美沙子ちゃんのトークショーもあり

ネイルやヘアメイクのブースまでありました




MIDORIさんプロデュースのヘルシースープのサービス
具沢山で美味しかった～






そしてなんと希望者には、NIKE+ SportBand を１ヶ月間無料貸し出し
NIKEってどこまで太っ腹なのぉ～



私も借りました（写真右）
（写真左は受付でもらった光るブレスレット）


これを使って１０月１日～３１日まで、
NIKE+のバーチャルレース『好きに走れ』にチャレンジします


早く使ってみたくて、土曜日に皇居へ行ってきました
初めて使うときは校正が必要らしいので、キョリが確実な場所が良いらしく。。。



久しぶりすぎる皇居 半年以上は行ってなかった
相変わらずランナーが多くて気分が上がり楽しく走れました

夏はゆっくりJOGばかりだったけれど、やっぱり皇居だと速く走れる
面倒くさがらずまた行こうと思ったのでした

さぁて１ヶ月で何キロ走れるかなぁ

お花見ラン★

お花見日和だった週末、多摩川にお花見ランに行ってきましたぁ


土手はすごい賑わいっ

みんなゴロゴロ・・・

等々力辺りの桜


丸子橋近くの大きな桜の木 迫力あるぅ～


帰りはたこやき買ってちょっとだけお花見客気分







写真ボケボケ

この辺りは小さめの木がたくさん



お花見客はモクモクとバーベキューしたり、コンロと土鍋持ちこんでお鍋したり、
かなり本格的な宴会してましたよ

走ってるとそこら中から美味しそうなにおいがしてきてお腹空いた～


今年も多摩川土手の桜はめーっちゃキレイでした

　

最後のお花見♪

いたる所でキレイに咲いているサクラも、もうすぐ終わり
先週は皇居にお花見ランをしに行きましたが、お花見客が多すぎて
まともに走ることはできませんでした
でもゆ～っくりお花見しながらのジョグはとても楽しかったです

今日は暖かくていいお天気
ヨシッ、多摩川に最後のお花見をしに行こう～ と思い、
ひとっ走り行ってきました


まだまだキレイに咲いてる～
そして桜の下で、みなさん平日昼間からお酒を飲んでいましたよ～
ホルモン焼きの屋台なんかも出ていて。。。














写真を撮りながらジョグしていると、前方から歩いてきたおばさまが
突然視野から消えました
そっちを見ると、おばさまが土手から落ちてるっ
坂の下の方に頭、上の方に足があるので起き上がれずに、
一緒にいた娘さんに手を伸ばして助けを求めていますが
娘さんはベビーカーを押していたので手が離せない様子

とっさに駆け寄り、おばさまを抱きかかえて起こし救助（笑）
ズボンは草のしるで汚れてしまっていましたが、
ケガはない様子だったのでホッとしました
どうやら草で足が滑ってしまったようでした

ゆっくり歩いていても危険なことってあるものなんですねぇ
みなさまもお気を付けください
私も気をつけないとっ

RUN生活復活☆

日曜日、皇居に走りに行ってきました
気温は２４度もあり、とっても暖かくていい天気
マラソンシーズンに入り、それぞれの目標に向かって
頑張っているランナーがたくさん走っていました

去年の今頃も一人黙々と早いスピードで走り続けていた女性
この日も去年と同じように練習していました
「今年も東京国際女子に出るんだ～」と勝手に解釈して、
沿道で応援する楽しみを一つ増やしてしまいました

こんな風に頑張っている人達を見ると、私もやる気が・・・

この前の練習会で教えてもらったように、
少しビルドアップを意識しながら３周して１時間１７分
こんなんでもかなりイッパイイッパイでした
でも少しずつだけど走る感覚が戻ってきたかなぁ


走り終わった後は、天王洲にあるセントラルフィットネスクラブへ
ビルの２４階という高いところにあり、高所恐怖症の私には
ちょっと怖い感じもあったけれど、見晴らしがよくステキな所でした

少しのトレーニングとランをして、屋外ジャグジーへ
ちょうど夕暮れ時で、遠くに見える山並みがとても綺麗でした
風も心地よく最高に気持ち良かった～

いつも通ってるジムとは違い、ちょっと優雅な気分を味わえました

練習不足！！

夏の間めっきりランニングをサボっていたので、
シーズンに入り、ちょっと走ってみたところ
全く走れなくなっていることに気付きました
練習しないとここまで落ちるものか・・・と実感

東京マラソンは見事に落選したものの、
来月には横浜マラソン（ハーフ）、１２月にはホノルルマラソンを控え、
今頃になってかなり焦ってきました（遅っ）
この調子で行くと２１ｋｍでさせ、まともに走れなそうなワタシ


そこで先週末、ＣＷ－Ｘの練習会に参加してきました
皇居に行くのは何ヶ月振りだろう

練習は１周ごとにスピードを上げていくビルドアップ走
タイムごとに６つにグループ分けして、
私は１周（５ｋｍ）を２８分→２７分→２５分と上げていく
グループに入りました

１周目、２周目はなんとか付いていけたものの、
３周目に入ると練習不足が思いっきり現われてしまい、
体力も脚力も限界に近づき・・・
1.5ｋｍ程行った所で置いていかれてしまいました

苦しみながらトボトボと走り、なんとか２６分で走れたので
一応ビルドアップになってるしぃ～と自分を慰め、
スッキリした気分で走り終えることができました
ちなみにこのグループの先頭は２４分半で走ったみたい

久しぶりの１５ｋｍで、身体は結構ダメージ大
でもとてもいい練習になり、またしっかり走らなきゃと
思うことができました

私たちのグループのペースランナーをしてくれた女性は
たった８ヶ月間のトレーニングでフルマラソンを３時間４分で
走れるようになったというすごい人でした
普段の練習でも１５ｋｍまでしか走らないそう。。。


今月は１５０ｋｍ目標宣言してしまったので
あと１週間で目標達成できるように頑張りまーす
かなりキビシイけど・・・

PUMAイベント

参加してきました
PUMA Fitness Running Night Summer 2007　

ラッキーなことに２５組５０名の枠に連続２回目の当選

場所は前回同様、自由が丘の高級フィットネスクラブ

リバティヒルクラブ

自由が丘駅から専用車での送迎付き
クラブに着き受付をしてキーをもらい、ロッカーを開けると
名札の付いた大きなPUMAの袋が～っ

袋の中身は・・・

ランニングシューズ
ランニングＴシャツ
ランニングスパッツ
短パン
靴下
キャップ
スポーツタオル



わ～～～～い

これらのウエアに着替え、１９：００まではスタジオエクササイズ・
マシン・マッサージなど自由に行動


１９：００～ランニングパート開始
まずは屋上で軽いアップとグループ分け

Ａチーム：キロ６分ペース
Ｂチーム：キロ７分ペース
Ｃチーム：キロ８分ペース

私達はＡチームに参加
クラブ⇒駒沢公園２周⇒クラブ　の６ｋｍランニング
短い距離なのに最近サボリ気味だったので結構しんど～い
その後、シャワータイム
ちょっと時間があったので、サウナで世界陸上も見たり。。。


２０：３０～アフターパーティー
ブュッフェスタイルのお料理にお酒飲み放題
ＰＵＭＡ新作ファッションショーやフラダンスショーまであり
とっても楽しいパーティでした～

帰りにはクラブ利用券（10500円相当）を２枚頂きました
大大大満足のこのイベント
ＰＵＭＡさま本当にありがと～
最高に楽しい夜でしたー

測定♪

昨日は皇居へランニングに行きました
その頃、最長５０ｋｍのマラソン大会を開催中
走ってるランナーの人達のウエアや膝の裏にはすごい量の塩が・・・
あの暑さの中での５０ｋｍは相当大変だろうなぁと思いながら、
私は３周でかなりお疲れモード


サクッと切り上げ、アシックスショップへ
足型測定が空いていたので、測ってもらいました
店員さんと色々お話をしたところ、今までずっと使っていた
ＤＳ ＴＲＡＩＮＥＲ の新しいバージョンを購入しました

はっきり言って見た目は全然好きじゃないデザイン
店員さんも、見た目より足のことを考えて合うシューズを
購入してください・・・とおっしゃってました。
履いた感じはやっぱりしっくりきたので決めてしまいました

アシックスももう少し、色やデザインがかわいいものがあれば
いいのに。。。




今週末は山中湖ロードレース
去年は大雨でした 今年は晴れますように・・・

皇居RUN♪

またまた来てしまいました、ネットカフェ
ここはドリンクバーの他、ソフトクリームやスムージーも食べ放題で、
リクライニングソファーの個室なのでかなり快適です

今日は皇居ＲＵＮをしてきました
週末行くのはなんと１ヶ月ぶり
お天気も良くて半袖で走るのにちょうど良い感じでした

１周目の竹橋辺りで、前方からやってくる集団に釘付け
そう、憧れの谷川真理さんです
今日はハイテクタウンの練習会なのか、結構な人数を率いて
ランニングしていました
いつもなら決して迷わないけど、今日は団体だしどうしようかなぁ
と思っていると、こっちを見てくれたので「まりさぁ～～ん」
とやっぱり呼んでしまいましたっ
真理さんもいつものようにニコニコと手を振ってくれましたぁ
皇居はこういう楽しみもあるからやっぱりいいなぁ～と
久々に行ってつくづく思いました

それから４度程遭遇し、毎度はしつこいと思ったので遠慮…
エリックワイナイナさんが列の後方にいたので、エリックさんとは毎度ご挨拶
とっても素敵な笑顔で「がんばって～」と言ってくれました

なんとか４周したのですが、昨日の夜ジムでやったＳＴＥＰの疲労が
お尻に残ってとてもつらかったぁ
こんなことで来週フルマラソンを走れるのかっ

次のフルマラソン☆

先週の日曜日、久しぶりに皇居に行きました
この日は気温も高めでとても暖かく、もう春みたい
なかにはもうタンクトップで走っている人も
お天気のおかげでルンルン気分でとても楽しいランになりました
やっぱり私は寒いより暑い方が断然スキ 太陽大好きっ
走り終わった後のひなたぼっこは最高でした
でも将来はシミだらけかもねぇ

皇居の周りの花なども咲き初めて、写真を撮っている人も沢山いました
この調子で行くと桜はやっぱり早く咲いてしまうのかなぁ


東京マラソンが終わった後、すぐにフルマラソンをリベンジしたくなり、
４月１５日の かすみがうらマラソン にエントリーしました

旦那サンは先月今月とフルマラソン続きなので、１０マイルに参加のため
初の１人フルマラソン参加です
今度はいいお天気の中を走りたいなぁ

かすみがうらは初参加なのですが、有森裕子さんや欽ちゃん球団、
その他たくさんのゲストランナーがいるようなので楽しみです
あと１ヶ月、しっかり練習したいと思いま～す

土曜の皇居♪

土曜日はとっても嬉しいことに最高気温が１５度
絶好のランニング日和

谷川真理ハーフの後、めっきり調子が下降気味
なんだか走る気になれない日々が続いていました

気持ちを入れ変えて頑張って走るぞー と皇居へ向かいました。
この日もすごい人 大会もやっていたみたいで・・・

谷川真理さん・ワイナイナさん・早川英里さんもトレーニングしていたようです。
（私がトイレに入っている間に通過してしまい、運悪く会えませんでした）


１周目はアップのつもりでゆっくり。２８’１４”
２周目：２５’５９”　３周目（逆周）：２６’０４”　４周目：２６’４４”
逆周で１ｋｍまで（往復２ｋｍ）：１０’４３”　
合計２２ｋｍ　　３０ｋｍ走はやっぱりできず

久々の長距離で、大臀筋にかなりの疲労
入念にストレッチしたおかげで、筋肉痛は回避できたみたいです

３０キロは走れなかったものの、よく頑張ったと言うことにして
一緒に練習したラン仲間と近くのお蕎麦屋さんで遅めのランチ
「天丼セット」をモリモリと食べて帰りました～
ランで消費したカロリーより、摂取したカロリーのが多いことは
間違いありません・・・よね


その後、ジムにてお風呂 →ジム友とお茶
夜からは友人達と新年会
・・・と夜中まで出歩いていたので、疲れ過ぎていたのか全く眠れずでした