モヤモヤした時の対処法

また久しぶりの更新となりました。更新がない間も生存確認に来てくださった皆様、本当にありがとうございます！

☀️☀️☀️

さて今日はモヤモヤした時の私の対処法。

食べる

寝る

書き殴る

散歩する

水飲む

深呼吸

歌う

積極的にぼーっとする

などなどです

誰かに愚痴る、悪口大会をする、というのはだいたい後味が悪くなります。

あの人おかしいとか誰かや何かを批判するのは簡単で、一時的な高揚感とスッキリ感もあるのかもしれませんが、その後ネガティブな感情が増幅して手に負えなくなります。

自分以外の何かにモヤモヤの原因があると思えば思うほど怒りにふるえます。

吐き出すなら捨てる紙に書き殴るのや、利害関係なく感情的にもならないカウンセラーさんに聞いてもらうのが私はすっきりできてました。

その上で、何に怒ってるのか、何が悲しいのか、しんどいのか、怒りの下にある本音の感情が見えてきます。

自分の感情に欠けがなかったら、怒りに震えずに、もっと冷静でいられそうです。

もっと爽やかな心を保とうという清い心がけ次第で、

周りに振り回されない自分だけの安心スペースは

いつでも、今すぐ作れる気がします。