スモールステップで大丈夫

（写真はウォーキングに行った時のスイセンちゃんです。いつの間にか咲いててびっくり。極寒の中、春が近づいてきてるのを感じました）

またまた登場、この本に元気をもらってます

習慣力 １日１分７つのステップ 今村　暁 角川書店(角川グループパブリッシング)

 

いい習慣を身につけるには、とにかく完璧にやろうとしなくていいそうです。

 

ランニングを習慣化しようと思っていきなり○キロ走ろうと高い目標を設定せず、やる気が出ない時は靴を靴箱から出すだけでいい。勉強しようと思ってもできない時は参考書を1ページ開くだけでもいい、机に座るだけでもいい、朝の掃除は5分でもいい、ととにかく小さな小さなステップで良しとするところがこの本の好き好きポイントです

何より責めないことが大切で、小さな小さなステップでも「できた」と自分で認めることが続ける力になっていくのだそうです。そして、自然にすこーしずつ自分でハードルをあげて、行動してみたい気持ちが高まって習慣化していくのだそうです。スモールステップ、マイクロゴールで、完璧にできない自分を責めずに認める習慣をつけていきたいものです♫

昨日のプリン、見た目大爆発で面白かったけども、味はプリン味でなんだか嬉しかったですカラメルソースとか作れただけでもじんわり充実感3分で作れる幸せです

今日は書類と本の整理に取り掛かってみようかな。触って左から右に動かしただけでも自分に花丸をあげちゃうつもりです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

😊 mame-festivalと申します😊 

こちらでも記事を書いています♪

「空あり　kuu-ari　/執着を手放す日々」

https://kuu-ari.com/

Twitter

https://twitter.com/mame_festival

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊