夏は入浴と睡眠だ！

　ここ２週間程、平日は帰宅後入浴しないで翌朝シャワーで済ませていました。
ところが昨日は、寝る前23時頃にゆっくりお風呂につかり、0時前にふとんに入るという
典型的な健康生活を実践してしまいました。すると、起床時に感じる疲労感が、いつもと
全く違うのです。「身体が軽い」。さすが正しいと言われていることは正しい。
就寝前の入浴と十分な睡眠は暑さで疲れたカラダに聞く！！