日々の日課で5時間を費やしている

毎朝5時半頃が起床時間であります。何時まで寝ていても問題ないので目覚ましなどと言う野暮な時計は置いておりません。それでも５時から６時に自然と目覚めるのは、夜８時過ぎには就寝しているせいであります。

パン食を主体に簡単な食事を済ませると大体６時過ぎには家を出ます。実質的には無職に近い生活ながら、人並みに家を出て仕事場に向かうのです。これが日課の始まりです。これからが日課と言うよりノルマと言い換えたほうがいいのですが、ノルマだと辛さや苦しみを思い起こさせるので日課と言うふうに呼びましょう。

　最初の日課が「1500歩のジョギングと4000歩のウォーキング」であります。体が重く運動不足なので一日1万歩を目標にしております。これを毎日無理せずにクリアするために朝一番で5500歩を消化するのです。

ウオーキングの行先は、コンビニの2階にある仕事場です。ここでこのブログを書くのが2番目の日課であります。テーマ（内容）さえ決まれば1時間程度で原稿用紙3～4枚分の文章が書けます。

これが終わると、Facebookと植物写真投稿サイト「グリーンスナップ」に写真各2枚を投稿します。それ自体手間はかからないのですが、肝心の投稿写真の撮影がいい被写体がみつかるまで時間がかかることがありますね。

ここまでで大体9時近くになります。このあいだにもう一つの日課が含まれています。それはダンベルを持ち上げる体操（筋トレ）であります。ひと月前10㎏のダンベルを買いました。これを1セット左右片手で、20回ずつ持ち上げるのです。一日5回～10回のセットを消化していますので、トータル200～400回持ち上げる計算になりますね。一応毎日のセット数は記録してありますので1年間何万回（何トン）持ち上げたかが検証できます。これで、肩や腕まわりを中心に筋肉がついてくれればいいのですが。

お昼過ぎには1時間ほどのお昼寝タイムがあります。これも日課の一つになりますか。

一日の終わりの日課は夕食後にあります。決まった食後の薬を飲んだ後「フミフミ」が待っているのです。フミフミはステッパーのことで、廊下に置いてそれに乗っかり歩くのです。最低15分、これは糖尿病対策で、食後に運動する（歩く）ことで血液内に必要以上の糖分が流れ込まないようにするのです。

本来なら散歩がてら表をウォーキングするところですが、真っ暗な中を歩くのが嫌なのです。

こうした日課は半分は健康の為、そして合計してみてもせいぜい4時間半～5時間ほどを費やしているのです、残りの生活の大半は、ガーデニングを中心とした自由時間と言うことになっております。

最近ではこれに、スマホゲーム「ツムツム」が加わって（復活して）、約2時間くらいを費やすこととなりました。いくらか窮屈な毎日とはなりましたが、何もしないでボーっと過ごすよりは、はるかにまし、といったところになりますね。