今やってる健康法

昨日は 綺麗な藁束にするための選別で 藁まみれになりました。
藁ぼこりを頭からかぶった感じて相当吸い込みました。 多少は枯草菌効果あるでしょうか？外での作業で汗が出るほど良い運動になりました。
私はアレルギーって何？というくらいアレルギーを感じたことがないので、これやるとイネ科のアレルギーのある人には辛そうですね。

ウコンは水に溶いて飲んでみました。薬を飲むみたいな感覚で飲みにくいということはなく、この方法が1番手っ取り早そうです。

さて 今やっている健康法をまとめてみました。

冷えとり健康法→冷えとりスパッツ履いています。ときどき靴下の重ねばきも。お腹まである下着やたまに腹巻。夜はふくらはぎにレッグウォーマー(かなり足の温かさが違います)

ウコン しその実油の摂取→抗炎症作用への効果期待

オンセンス入浴剤→身体を温める(夏にやると暑すぎるのですが)

食事→調味料 だし は本当のものを使う。
加工食品はなるべく摂らない。手作りにこだわる。
牛肉 豚肉はほとんど食べない。
おかずは野菜中心。穀類を多めに食べる(これは体重を増やすため) 味噌汁は菌を死なせないためになるべく温めすぎないように。

冷たいものを食べたり飲んだりしない。

発酵食品を摂る。納豆 生姜のすりおろし入り甘酒 乳酸菌発酵のおつけもの
一度にあまり大量に摂取しないようにしています。

ヨーグルトは食べていません。たまにチーズを食べるくらい。

乳酸菌については ビオスリーを服用しているので あまり過剰に摂取し過ぎても良くないかもしれないと控えめです。