「いいことノート」

「いいことノート」

今年は天候不順が続いています。
6月に入り、真夏のような暑さに、自律神経も乱れがち。

そんな中、お陰様で元気にZEN呼吸法をお伝えする仕事をさせて頂いています
シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。

東京代々木スタジオと神奈川県逗子市にて
活動させて頂いています。

先日も、鎌倉円覚寺に、
修行中の雲水さん達への「ZEN呼吸法講習」の
サポートをさせて頂きに行きました。

境内のアジサイの花も奇麗に咲いていました。
そんな中、講習前に、椎名先生が私の写真を撮ってくださいました。





とても嬉しい「いいこと」でした。

６月から始まったレギュラーレッスンも３回目を迎えました。
今回から「いいことノート」を書いて頂いています。

書くことは
「朝の呼吸の感想」
「自分がいいなあ」と思ったことや、
逆に「自分がしたいい事」
これを毎日ノートに書くことです。

ほんの些細な事でよいのです。
いつもの散歩道で、きれいなアジサイが咲いていた。
狭い道で笑顔で挨拶をしながら道を譲った。
駅でとても姿勢の良い若者を見かけた。

等々。

先日もレッスンを続けてくださっている、
ある生徒さんが、ZEN呼吸法を始めてから
気持ちに余裕が出てきたからか
簡単なことに、感謝の気持ちが持てるようになっている
周りの事を良い風にとらえるようになっている
花を見てきれいだなぁと感じる
自分がいることに気が付いた。

この事が，「いいことノート」につながっていると思った。

とおっしゃっていました。

ZEN呼吸法で身体と心を調えて
元気になってくると
自分自身の心にゆとりが出来てききます。

気持ちにゆとりが出てくると
周りへの見方やとらえ方が変わってきます。

感謝の気持ちが出てきてきます。

「いいこと」にを見つけると
人は必ず笑顔になります。

自分に笑顔が増えれば、周りにも笑顔が伝わります。

ZEN呼吸法では
まず、朝起きて
この朝を迎えられたことに感謝して
姿勢と呼吸を調えて、一日をスタートさせます。

私も
ZEN呼吸法と出会ってから
この朝のルーティンを続けています。

自然に、今生きている（息している）ことに感謝する気持ちが生まれます。

今日という一日がスタートできることに
感謝の気持ちをもって過ごしています。

あなたも
小さなことにも感謝の気持ちをもって、
周りのちょっとした「いいこと」を探して笑顔になる日々

過ごしませんか？

ZEN呼吸法にご興味のある方は、
「ZEN呼吸法・体験会」で体験を。

ZEN呼吸法・体験会

あなたのご参加をお待ちしています。

藤平康子担当のレッスンです。

プライベートレッスン

ZEN呼吸法ｘゆる整体

ゆるトレdesZEN呼吸法

オンライン・ゆるトレdesZEN呼吸法


シニア呼吸アドバイザー・藤平康子

レギュラーレッスン

「レギュラーレッスン」

ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます
シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京・代々木と神奈川県・逗子市にて活動しています。

先日、ある集まりで、若い整体師の方とお話をしていました。
健康についての話で盛り上がり
その方から「あの、お年を伺ってもよいですか？」と聞かれました。
「いくつに見えます？」と、私。
「５０．。。代ですか？」
「いえ、７４歳です」

「え、え、え
目の輝きと、髪の毛で、５０代かと思いました！」

きっと５０代、とおっしゃったのは、年齢を若めにおっしゃったのだと思いますが
私にとって、とても嬉しい出来事でした。

「目の輝きが年齢とともに無くなる」と
その方はおっしゃっていました。

「私に会えて、年を取ることへの希望が待てます」
とも言ってくださいました。



１０年前、６０代になり、
日々、体の芯の疲れが取れず
ときどき、めまいにも悩まされ
胃腸の調子も悪く
老後への不安が出始めたころ
ZEN呼吸法と出会いました。

自分の不調は自分が作り出している。
自分の姿勢の悪さが、呼吸を浅くして
内臓をつぶして、血流を悪くしている、ことに気づかされ

それから、姿勢と呼吸に向き合うこと１０年

今では、自然で楽な姿勢を手に入れ
呼吸も楽に深い呼吸ができるようになり
自律神経も調えられるようになり
不調はなくなり
老後の不安もなくなり
日々健やかに暮らしています。

そして、目にも輝きが出てきた、のだと思います。

そんな私が担当させて頂く
ZEN呼吸法・レギュラーレッスン・東京（３期）が始まります。
６月１日（土）から「約3か月、8回の連続レッスン」

隔週のレッスンで、
しっかりご自分の姿勢と呼吸に向き合います。

先日終わったレギュラーレッスン（２期）


レッスンご参加の方々から

・日々、体に変化があります。肩が下がった。
呼吸が深くなり、声も出るようになった。

・心身ともに変化があり、毎日笑顔が増え
活動の範囲が増えました。
活動の前後に呼吸法を取り入れると、
リセットする事が上手になりました。

・自分の姿勢が崩れても、すぐに気づけるようになりました。

・ストレッチが習慣になり、体を緩める大切さを感じられて
是非続けていきたいと思います。
呼吸が心とすごくつながっていることを感じられました。

等の感想を頂きました。

私もZEN呼吸法を始めた時には
隔週の連続３か月のレッスンに通いました。

自分の姿勢と呼吸を見直し、調えるには
一度のレッスンではなかなか難しいものです。
コンスタントに続ける事で
習慣化し、少しずつ身につけていくことが出来ます。

是非、この機会に、
ご自分の姿勢と呼吸に向き合い、調えて
健康的な日々を手に入れませんか？

皆様のご参加をお待ちしています。

シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当のレッスン

グループレッスン
・レギュラーレッスン（残席２）
・体験会

マンツーマンレッスン
・プライベートレッスン
・ZEN呼吸法＆ゆる整体

何かのレッスンで、お会いすることを願っております<m(__)m>

シニア呼吸アドバイザー藤平康子

時代の流れ

「シニア・呼吸整体師の独り言」

「時代の流れ」

先日久しぶりに、友人たちと東京丸の内にランチに行きました。
やっと春らしくなり
ランチ後に皇居前の公園でのんびり、おしゃべりの花を咲かせました。

しかし。。。
シニア仲間でびっくりしたことが。。。
ランチでも、帰りに立ち寄ったカフェでも
注文は、スマフォでお店のＱＲコードを読み取り
スマフォでの注文でした。
カフェでは、支払いも現金払いはＮＧ
カード払いのみ

さすが、大手町
時代の先端を行っています。

「たまには、このような場所に来ないと
時代の流れに乗り遅れるね』
みんなの感想でした。

私にとっては、友人たちとのこのような時間が
リラックスできる最高の時間でした。

くつろぎ整体　ラ・マーノ

「続ける事」

「続ける事」

今年３月で７４歳になります。
ZEN呼吸法を毎日続けて、日々健やかに
「ZEN呼吸法」をお伝えすべく、東京＆神奈川県逗子にて活動しています
シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。



この冬、例年に無いほどの気温差
先日はなんと５月並みの暖かさ
その後は、又真冬の寒さ
この気温差では、自律神経も乱れがち

こんな時こその「ZEN呼吸法」

私は、ZEN呼吸法と出会って１０年
毎朝、ストレッチをして身体を緩め
姿勢を調えてから、
呼吸を調えて、
軟酥「ZEN呼吸法ではお薬バター」のイメージで
呼吸を行っています。

毎朝、「ZEN呼吸法」を行うことで
全身の血流を良くして
自律神経も調えます。

その日の気温にも自然にアジャスト
今年の気温差も気になりません。

お陰様で、２０２４年も
レギュラーレッスン・セルフブレス講座とレッスンを担当させて頂いています。

先日、いつもは椎名先生のサポートしてお供をさせて頂いている
円覚寺でのZEN呼吸法の講習を
担当させて頂きました。

横田南嶺管長様の前での講習で
始めは緊張気味の私でしたが
管長様の優しいまなざしに気持ちが落ち着き
椎名先生のフォローも頂き
無事に終えることが出来ました。


帰りには
管長様から、ご著書「はじめての人におくる般若心経」も頂戴して
嬉しさいっぱい幸せいっぱいの一日でした。



ZEN呼吸法に出会う前は
年を重ねることに漠然とした不安がありました。

ZEN呼吸法と出会い、
自分自身が体の使い方を間違えて
姿勢を崩して、辛い呼吸をしていた,
不調は自ら作り出していた、ことに気づかされました。

それから、自分の姿勢と呼吸を見直して
毎日「ZEN呼吸法」を続ける事で

生き方「息方」が変わりました。

健やかな日々を送ることで、
年を重ねる事の不安は希望へと変わりました。

いくつになっても、元気でいれば
色々な嬉しい新たな経験をすることが出来る事を実感しています。

誰でも、今の自分の姿勢と呼吸を見直して
ZEN呼吸法を毎日続ける事で
生き方を「息方」を変えることはできるのです。

あなたも、ZEN呼吸法で
健やかな日々を送りませんか？

。
まずは体験会で

体験レッスン・代々木4月21日（日）１４時
体験レッスン・オンライン


藤平担当のレッスン
初めての方でも受けて頂けるレッスンです。

プライベートレッスン

ZEN呼吸法Xゆる整体


あなたのご参加をお待ちしています。

シニア呼吸アドバイザー藤平康子

「ZEN呼吸」CD 発売

「ZEN呼吸」自然な姿勢と呼吸で心を調える

ZEN呼吸法のCDが発売されました。


ZEN呼吸法に興味をお持ちの方。
呼吸に興味はあるけど、どのようにしたら良いか？？

そんなあなたのためのCDです。

最近は、夜眠れない方が増えているようです。
日常の疲れをそのままに、身体を緩めることなく寝ようとしても
中々、寝付けない。
そんな方にもおすすめのＣＤです。

まずは、身体を緩めて
心地よいガイドに耳を傾けながら
色々な思いや、ストレスを吐く息で手放して。。。

そして、朝は
姿勢を調えて、呼吸を調えて
㏠をスタート

自然で楽な姿勢の調え方のガイドブックもついています。

是非、このCDで、自然で楽な姿勢と呼吸を手にいれて
心も調えてまいりませんか？

ご購入はこちらから
https://lnk.to/ZenKokyu

くつろぎ整体・ラ・マーノ
https://www.lamano.net/