夏はこまめに体を緩めましょう！

呼吸アドバイザー担当ブログ

今回担当させて頂きます、呼吸アドバイザー藤平康子です。

鎌倉八幡宮では毎年８月に「ぼんぼり祭り」が開催されます。
「ぼんぼり祭り」は鎌倉の風物詩ともいわれるお祭りで

今年は立秋の前日、８月６日より９日までの４日間行われます。

境内には４００点以上のぼんぼりが参道に並び
夕刻にはぼんぼりに灯りがともされます。

　

この期間には

・夏の邪気を祓う「夏越祭」

「夏越祭」にこの茅の輪を参詣者にくぐらせて祓い浄めるという茅の輪。
私もくぐって祓い浄めてもらいました。

・夏の無事を感謝して、実りの秋の訪れを奉告する「立秋祭」


・源実朝公の誕生日に執り行う「実朝祭」
が執り行われます。

今年は、例年にない猛暑＆自然災害も多発しています。
「夏越祭」で、夏の邪気を祓い、
そして、「立秋祭」で実りの秋を願いたいです。

自然は時として猛威を振います。
その猛威に私達の無力さを感じ
自然界に寄り添わず、今日まで来た
私達人間の身勝手さを感じます。

この自然界で生かされている私達は、
自然に寄り添って、
自分の健康を自分で維持していかなければなりません。

私は、というと、お陰様で
毎朝の「ZEN呼吸法」で、元気に過ごしています。

この夏の猛暑に、心から「ZEN呼吸法」との出会いに感謝しています。

毎朝、姿勢を調え、
全身の内臓さんをイメージしながら
深い腹式呼吸を行って
呼吸を調えています。

とは言え、
日常生活では
外気と
電車や建物の中の冷やされた室内の温度差に
体は確実にストレスを感じています。

冷房の効いた部屋に長くいれば
上からの冷気で
肩や首筋の筋肉は必要以上に冷やされ
上半身の筋肉はが硬くなります。
筋肉が硬くなれば血流も悪くなり
より体が冷えてきます。
足元も冷え冷えに。

そのまま緩めないでいると
また更に体はコチコチに
自分の体が冷えている事にも気づけなくなることも。。。

そこで、夏こそ、毎日のストレッチで
体を緩める事の大切さを感じます。

朝の「ZEN呼吸法」の時に
ストレッチをプラスしましょう。

お勧めは
「天地ストレッチ」　若返り美人呼吸P８０参照

「背骨くるくるストレッチ」若返り美人呼吸をP８３参照

最近は冷房をつけたまま寝ている方もいらっしゃいます。
そんな方は特に
毎朝身体を緩めて
姿勢を調えましょう。

朝は時間がなくて。。。
という方は、
夜寝る前でも構いません。

毎日、こまめに体を緩めていきましょう。

今月も「ゆるトレdesZEN呼吸法」を開催します。
ご一緒に、色々なストレッチで全身を緩めて
気持ち良い腹式呼吸を味わって

「姿勢を調え」「呼吸を調え」

この夏を乗り越えましょう！


８月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」

８月１９日（日）11：00～12：30
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=132851239

８月３０日（木）11：00～12：30
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133368094

上記のレッスン日にご都合が合わない方や
プライベートでのレッスンをご希望の方
藤平康子のプライベートレッスン
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023

呼吸アドバイザー藤平のプライベートレッスンは
逗子の「くつろぎ整体ラ・マーノ」でも
受ける事ができます。
ご希望の方はこちらにお問い合わせください。
http://www.lamano.net/contact/

あなたのご参加お待ちしています。


ZEN呼吸法・呼吸法アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html

くつろぎ整体ラ・マーノ
http://www.lamano.net/