
P28(15)オーバー5 ショート3 ライト2 レフト3
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

P28(17)オーバー5 ショート3 ライト1 レフト2
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

P28(15)オーバー6 ショート2 ライト0 レフト3
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

P28(14)オーバー8 ショート6 ライト0 レフト0
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回
