肩の痛みに効いた対処法は？

またまた、きのうの続き（最後）です。

肩の痛みに一番効いたのは、鎮痛剤を除いて、
N0.8 鍼治療でした。
激痛で動かせなかったのが1回目で前に上がるように。
2回目では横と後ろにも回せるように(^^)v

いい先生を紹介していただいて助かりましたわ。
いつも2時間待ちだけど(^^ゞ

ほかにおすすめは、NO.1 リンパマッサージもいいです。
いつもお世話になっている近所のスパで。

ここの痛みに効くリンパマッサージ（裏メニュー）は、
全然気持ちよくないのですが、というより、
涙が出るほど痛いのですが、リハビリ感覚でやっています。
終わるとスッキリでおすすめ。
腰痛用のマッサージもあるそうです。

もう一つ、NO.6　のクリームCounterpainはすごく効きます。
肩こりとか、筋肉痛とか、ちょっと捻ったかな？
なんていう時にもおすすめ。
この手のクリームはいろいろ使いましたが、一押しですね。

以上、特におすすめの、バリ島でできる肩の痛み対処法でした。

ついでに、日頃の予防法

やってはいけないこと
・重いもの持つの厳禁　→　普段の生活の範囲内ならOK
・冷やすの厳禁　→　ダイビングはどうなの(~_~;)
（激痛の数日間は炎症を抑えるために冷やしてもいいらしい）

やった方がいいこと
・激痛が去ったあと肩を適度に動かす　→　軽い運動
・カイロ等で肩周辺を温める　→　援助物資が有難かったわ。

だそうです。

最近はバリ島にもシニア層の住民が増えて参りました。
在住でお困りの方、いつでも紹介しますよ～。
バリ島にもいいお店・いい先生がいて良かったですわ♪

皆様、日頃の健康と体調管理には十分気をつけましょうね。