イチョウ

突然ですが、みなさんは胃腸、丈夫ですか～？ 
私は胃腸が弱くて、子供の頃は乗り物酔いが激しかったのですが 
おばさんが魔法をかけてくれると酔わなかったのね。 
だから、これって精神的なもの？かもしれませんね。 

砂利の道のガタガタって感じのところを走ると 
乗り物酔いが治ったり、 
高校生になってバス通学になったら治ったもの！ 

今もあまり強い方ではなくて 
ちょっと食べ過ぎるとお腹を壊しちゃう。 
特に週末の夜は結構大変なことになります。 

「なのに大食い」　　　な自分って・・おかしな話ですけれど。 

そろそろ・・ 
美味しいものをちょっとだけ食べるって 
そんな大人の食べ方をしなくちゃっね！ 

みなさんは胃カメラ飲んだことありますか？ 
私は胃にポリープがあるので 
ダイレクトに胃カメラを毎年飲んでますが 
痛いですよね。 

でも、胃が痛いのに比べたら痛くないです！ 

胃腸薬はアルツハイマーの原因の一つだと聞いたことがあります。
たまに飲むのはいいけれど、過剰摂取には気をつけたいものですね。
だからやはり食べ物にはきをつけないとね。 

イチョウといえば 
今日は「銀杏（イチョウ）の日」だそうですが 
ご存知でしたか？ 
花言葉は「長寿」だそうですよ～ 

長生きしたきゃ、胃腸を大切にしろよ！って 
銀杏（イチョウ）様がおっしゃってるような気がしますね。 

私の通勤路は銀杏の木々が並んでいるのですが 
震災のあとはなぜか綺麗に色付きません。 
液状化現象で、地面がおかしくなっちゃったのね。 
今年はどうかなぁ・・ 
ギンナンが生るとちょっと「臭い」し(笑) 
ゴロゴロ落ちてるからブチブチ踏みながら走るんだけどね、 

あの銀色の中を自転車で走り抜けるのがとても好きなので、 
今年は銀色に輝く小道になることを期待したいと思っていま～す！ 

今日はおやつも控えたし・・ 
胃腸もイーチョーシです！ 
これからますます寒くなりますから 
胃腸を温めて風邪には充分気をつけてくださいね！ 

ではまたね。 

足跡 ７ 無意識

今週火曜日、三回目の治療をしてきましたー！

再度　自分の体のサーモグラフィを見てみると
「左肩甲骨周辺」だけ、青くなっていて
血液が回っていない状況

体の傾きはなかったけどね～・・・

でも、今回の治療で、膝の裏の痛みは・・

今のところ、ほとんどありません！すごぉおおおい！です！

それに、家に帰ったら「なんか顔が小さくなった」と言われ～

一時でも嬉しかった～ん！

頚椎を調整したとき、一瞬で歯のかみ合わせが変わったのがわかってびっくり。

おそるべし頚椎！！

 

でも、油断せず、この状態をキープできるよう

毎日のヨガとストレッチは欠かさずやりたいと思いま～す

 

それにしても、なぜ左肩甲骨周辺だけ青いかなぁ？

仕事での体の使い方・・？
それとも、ギターを弾くからかな・・？
まさか、右腕の使いすぎってことはありえないし(・ω・｀*)ネー

無意識で、どこか偏ってるんですよね～・・・

無意識って、
当たり前のことですが意識の反対ですよね。

でも、無意識が体や心を痛めてるなら

自分にとってそのマイナスである無意識を
意識にすることから始めたらいいじゃん。うん。

猫背になっちゃーいかん！

意識してピーン！だね

そういえば
茂木健一郎さんがTwitterで呟いて
共感した言葉。

人生はアドリブの連続だから
常に、無意識を十分に耕しておこう。
というような話だったかな。

懸命に自分の何かを引き出そうとするんじゃなくって
蛇口をひねると自然と水がでてくるように・・・

(^-^*)(・・*)うん(^-^*)(・・*)うんそれが一番だよね～

自分ではいつもそのつもりだけど・・たまに女優したくなることもあるなぁ(笑)できんけど。
でも～！自分じゃない自分はいつか化けの皮が剥がれるぜっ！

茂木さんも言ってたけど、下手に自分をコントロールしな～い

そして、コントロールしなくても、無意識で姿勢が良くて上品で～

いつも心から笑える素敵な大人に・・・

なりたーい！

のだ！

まだまだ先は長～いぞっ・・っと

 

シンガーソングライター 寺下史邦

私が長渕剛の歌で知ってる曲は数少ない。

知っているというか

聞いてすぐに好きになり

それしか聞かない。とでも言ったらいいか。

 

その曲は

「素顔」と「長い上り坂」の二曲。

 

いま、このタイトルのように

素顔のままで

長い上り坂を頑張って登っている一人の青年がいる。

寺下史邦

 

彼と私は、二年前に
横浜上大岡の「アコ趣味」という野外ライブイベントで
共演者として歌った。

 

そのとき、彼は15年ぶりに人前で歌ったと言っていたのだけれど
その時は長渕剛のコピーだった。
そしてオリジナルソングは持っていなかった。

 

しかし、そのあと彼は「いろいろな理由」で
精力的に歌を作り始め
寺下史邦と、入力すると、

現在では、かなりの本数のYouTubeが出てくる。

 

そしてついに
2012年9月デビューシングル『帰り道』をリリースした。

 

現在は
都内ライブハウス、ストリートライブを中心に活動中だ。

 

最近はブログも立ち上げ、
これからもっともっと彼なりに
道を切り開いていくだろう。

 

彼の作る歌は女性に向けての歌も多いが

ロマンチックというわけではなく

ひたむきな愛情を男っぽく歌う。

真面目で土臭い感じがする。

長渕が好きだというだけある。

 

 

私は彼の音楽仲間として

時々一緒に歌を歌いに行ったりしているが

目標は違う。

 

私には目指すものはない。
自分の夢は半分以上果たした。
これからは、小さな目標があれば
楽しんで歩んでいく。それだけだ。

 

しかし、てらちゃんには
大きな目標がある。
まずは生で歌を聴いてもらい
CDを多くの人の手にとってもらい
そばに置いてもらうことだ。

 

そのためには精力的にライブを行わなければならない。

 

私は何も力になれることがないれど
できることはしたいと思っている。

 

アコ趣味では多くの仲間ができた。

 

ここで紹介したことのある仲間
　「栞さん」
「shinyaさん」
「kanaさん」
などは　仲良くしてもらっている。

本当にありがたい。いい仲間だ。

 

今回ご紹介した「てらちゃん」も大切な仲間だ。

 

目標やレベルは違っても
同じ音楽を通じて知り合った仲間たち。

 

自分も勉強させてもらいながら
一緒に歩んでいきたいと思っている。

 

良かったらブログも覗いてみてください。

そして、気になったら是非ライブに足を運んでみてくださいね。

★シンガーソングライター寺下史邦★今日も一日波乱万丈！！

 

足跡 6

一年近く、サプリの「グルコサミン＆コンドロイチン」を摂取している。

飲み始めは、腰が痛かったから。

しかし、今はヒザのために念じて飲んでいるようなものだ。

しかし、相変わらず変わらない痛さが続くので

このサプリに疑問を抱きはじめてきた。

 

そして、今日薬局で詳しく聞くことにした。

そこで初めて知った事。

それは、

コンドロイチンは薬としての扱いが可能だが

グルコサミンは違うということだった。

知らなかった・・・

無知だった私。

でも、同時に摂取すれば相乗効果は上がる事は間違いではないらしい。

 

この痛みを少しでも軽減したいのならば

サプリではなく薬を飲んでみようと思う。

もちろん、長期間飲むのではなく

まずは一ヶ月摂取してみようと思う。

 

やれることはやろう。

仕事はやめられない。

続けたい。頑張りたい。

だからやれることはやって

ダメなら次にまた考えればいい。

自分が納得いくまでやろう。

実はもう金銭的に辛い。

しかし、健康には変えられない。

好きなことを削っても仕方がない。

それでも、できるだけお金はかけたくないから

自分でできることはやろう。

痛みのない　快適な日々をめいっぱい想像して

 

 

足跡 5 当たり前って～！

昨日は仕事の最中にヒザの痛みをかばって

モモの付け根をひねってしまったので
今朝はなかなか起きられず
精神的にもイマイチな出だしだった。

鏡を見ても広角が下がり
何もしたくないぼやけた朝。

で・・・・・元気を出したくて

いつも通っている近所の整骨院に行ってきた。

できるだけ病院に頼らないようにと
毎日自分で頑張っていたけど
やっぱり仕事が続くと体がギシギシになる。

聞きたいことをちゃんと聞いて
言いたいことをちゃんと言って
痛いところを調整しもらった。

そしたら
帰りの自転車をこぐ足が

めっちゃ┗(｀・∀´・)┛カルイゼ～ぃ！

広角が上がって～！

(´∀｀*)ニコニコ顔になってる～
鏡をみなくったって分かる！

これが当たり前の体なんだよなぁ・・

先生は私の体はもともとすっごく固くて
特に腰から股関節が硬くて
痛みは神経から来てるとおっしゃった。

わかるような気がするー
だから冷えも相まって色々な障害が起きてくるのかな。

ちゃんと血液が廻らないってのもあるかな。

この「生まれつき」の体は
毎日のケアが必要なんだけど
この先、ずっとなのかと思ったら
今朝
ちょっぴり途方にくれてしまった自分。

でも、楽になるとそんなマイナス思考も
不思議とプラスに変換される。

こうしてこれからも毎日が続いていくのね。

しゃぁないか。

マイナスを知ると
プラスを喜べるな。

体調が整うって本当に凄いこと。

当たり前の事が
当たり前であるって

とってもとっても凄いこと。

当たり前よ！！

ありがとっスー！

足跡 ４ まわれメリーゴーランド

男女の友情は
スレ違い続けるタイミングか
永遠の片思い・・・・

ロンバケ　桃ちゃんの名ぜりふ。

あるある。

でも、それがいいんじゃん～？

すれ違い続けることで
友情が成り立っているわけだし。

そういうスレスレのとこが(*´∀｀*)好きだな。

 

今16年前のロンバケの再放送を
「初めて」見始めているんだ。

ほんと、まわれま～われメリーゴーランド！って感じだよ。

なぜかっていうと

16年前って私
テレビなんか見ていられないほど
仕事仕事に追われていたのね。

朝は8時から夜の帰宅は12時などざらで
365日　ほとんど休まずに働いていた時期だったの。

もちろん　すでに結婚はしていたけど
仕事のほうが大事だったんだよな～
仕事が大好きだったのね。

だから、世間がロンバケで盛り上がっていても
全く興味などなかったんです。

そして今、初めてこのドラマを見始めているってわけ。

ふぅん～こういうドラマだったのねぇ～って感じ。

ちょっとせつなくなるドラマだねぇ～ 

新しい番組「ゴーイングマイホーム」とは真逆の
ハイテンションな山口智子。（けど、妖怪か？って思うほど顔は変わってない）

相変わらず演技が変わらないキムタク。

どちらもナチュラルな感じがするんだけど
ロンバケの山口智子はチト痛いなー
つか　寒いかも。

あ・・考えてみればこの時期、
自分も、言動はロンバケの山口智子っぽかった？？？？

あんなふうにめっちゃバタバタしてたし
口から生まれてきたみたいにしゃべりまくってたし
年下の男の子たちと組んで仕事してたから、
自分がオヤジっぽくなってた。

あれ？？でも、思い出したことが一つあるな。

「稲森いずみを見てるとおまえとダブるんだよね」
って、職場の男から言われたことがあった・・・

意味がわからなかったけど
今、ロンバケを見て、「は？（゜д゜lll）マジですか？」ですわ。

だから、今、自分は山口智子っぽいって書いたけどさー
あひゃひゃl！　そうじゃなくて
あの頃の自分のバタバタは「稲森いずみ」寄りだったのか！！

と、このブログを入力しながら解明。
冷や汗かいとる(笑)」

きゃ～！桃ちゃん！かわいぃ～！

って、今更　褒めてみるー
（でも、桃ちゃん、眉毛太すぎ）

彼女、意外と重要な役割果たしてると思うけどな

んね。

そんなわけで　みなさんの16年前は・・・？

自分も今は
少しだけバタバタがおさまったと思うけど(笑)
やっぱり　元気だったなぁと思う。

仕事に追われてるって　疲れるけど楽しいし
頭の回転が早かったような気がする。

 

さて・・

今日の足の状態は・・

昨日より少し楽な感じがします。
あれだけ頑張ったしっ！

素粒水のお風呂にも入ったし。

あとは土日に仕事して
月曜日にどうなるか・・・

未来は何もわからない。
プラスイメージでがんばるしかないよね＼(*⌒0⌒)♪

まわれま～われメリーゴーランド！だよ

 

足跡 ３

今日も太陽が昇る前に起きました～！

太陽って、ぼヴぉ～る瞬間とか

静～む瞬間がいいのよね～

 

 

朝はね
頭をフル回転させる時間なの。

体も頭も冴えてるから

朝の二時間で
今日やりたいことをやってしまう！

それが一日の始まりヨンさま～

さて

昨日は足首にテーピングをしてみました。
ネットで調べたらそれが良いって書いてあったから。

あと、膝の裏の血行を良くするように
一時間ほど超音波をかけました。

両足を丁寧に。

ついでに肩や顔もやっちゃって、エステタイムさ。

 

この超音波は一応美顔器なんだけど

全身に使えるすぐれもの

頭の先から足裏にも使えるし、肩こりにも効果抜群。

超音波で顔の筋肉も引き締まるし、

もちろん、お腹を引き締めたりもできるぜ～ぃ！

さらにイオン導入もできるから

日頃は高価な化粧品は一切使わなくていいのがメリットかな。

10年ぐらい愛用してま～す

この超音波が膝裏にどの程度効果があるのかわからないけれど

膝の治療で整骨院に行くと
必ず超音波をかけてもらうので
「それじゃ　自宅にある超音波でもいいんじゃね～？」
と思って、気休めかもしれないけどやってみる価値はあるかと～

 

超音波が終わってからは、膝裏に効くツボも押して

ついでにそのツボに、ピップエレキバンなどを貼ってみました(笑)

そのあとはヨガをやって・・・ヨガやると体がほんとにスムージーだわ～ん

そして前日に買っておいた大好きなパンをほおばりながら
録画しておいたドラマ「ゴースト④」を見たら　もう夕方

夕方になってから散歩がてら買い物に。

で・・

今朝起きてみた感想は・・・

う～ん＾＾；
あんまり変わってないなぁ・・・

けど、これをやったからといって
次の日に劇的に変わるってはずないもんね

これからもこつこつやっていくしかないよね。

長続きするためには
毎日少しずつやって
たま～にこういうボリュームのあるケアをやってあげる～

自分の体は自分で治すしかないのだ。

再来週は治療院にて三回目の治療。

目標は１０回でほぼ(笑)治す！

でも、治療院に頼っているだけでは何も変わらないのだ！うん。

ぞっ～と！

 

 

無駄な抵抗ですか？

普通に、いやそれ以上に食べているのに
四年間で5キロ痩せた。

 

たいしたことじゃない。
特定検診でも血液検査でも異常はなかった。
検査は色々している。
何も異常はない。
むしろ健康体だ。

なのに　なぜ痩せたのだろう。

年をとって痩せる・・というのは
良いことばかりではない。

綺麗に痩せたら「成功」だが

「やつれ」に見えたら「失敗」だ。

特にストレスもない
悩みもない
すごく疲れているわけでもない。
日々、楽しいぐらいだ。
それなりに美容にも気を使っているし
毎日たっぷり睡眠も取っているし
健康にも気を使っているつもりなのになぁ・・・

 

先日、とあるライブでの自分の写真や映像を見たとき
愕然とした。

ひどい・・・・(；´Д｀)

でもやはり四年間という歳月は
痩せる太る関係なく
確実に年をとっているわけで・・
加齢がこの「やつれ」に見える原因の一つかな。

でもやっぱり、やつれている年寄りはいやだ！

自分に欠けているものが
きっとあるはずだ。

今日からその「かけら」を探してみようか・・・・

そんなことを思いながら

私は今朝も
ヨーグルトにフルーツグラノーラとブルーベリーを混ぜて
もくもくと朝食を食べている。

え・・？無駄な抵抗・・ですか？

　それだけは・・言わないで・・・！

足跡 2

今日は仕事でした。
しばらくの間、一日おきに仕事を入れていますが
あしたはどうしても人が足りないとの事で
急遽出勤となりました。
２日連続で仕事をすると
少し痛みが強くなりますが
毎日自宅でヨガをやり
なんとかがんばっています。
ヨガは呼吸が大切。
明日の仕事がスムーズにこなせるよう
今から少しだけヨガをやろうと思います。
本当はお風呂のあとがいいみたいだけどね。
あと、神頼みもしてみようかなと思います。(笑)

足跡 1

仕事していて　だんだん傷んできた右膝。

 

検査してみると　半月板が損傷していて

そのあと注射やら　マッサージやら　体操やらの毎日を過ごしています。

ところがだ・・

右膝が良くなってきたと思ったら

（実際は治りません。筋肉を強化するだけです）

今度は左足の膝の「裏」がもう本当に痛い。

伸ばしていたり　正座すれば全然痛くないのに

その途中が痛い。

曲げる瞬間。

つまり、屈伸をするときだ。

 

そこで、すがるような気持ちで

ある治療院に行きはじめたのだが・・

やっぱり　現時点ではまだこの痛みは軽減されていない。

仕事中はサポーターをしているし

特に痛いときはマッサージクリームも塗っている。

 

しかし

体操したあとや　お風呂に入った直後は痛まない。

でも　すぐまた屈伸してみると痛んでくる。

奇跡を起こすと評判の治療院の先生は

「血行が悪くて痛んでいる」とおっしゃっているが・・

その先生の治療にかかっても

現時点ではこうだ。

この先、　長いのだろうか。

それとも　回復に向かっているのだろうか・・・

それを　これからブログに　短めに記録しておこうと思ってる。