ジスキネジアがあると自分として嫌である。
声が小声になり、聞き取りにくくなる。
自分言いたいこと言えなくなる。
オフの時より嫌である。
落ち着きなく家の中を動き回る。
会議の時ジスキネジアが出現するときがある。
自分をうまく出せなくなる、それが嫌なの。悔しいのです。
仕方ないけど。
他人から普通に見えてる。
仕方ないけど。
嫌なんです。
私は初めての杖を購入しました。
キザキさんのメディカルポールウォークで姿勢がよくなる、
負担が軽く効果が高い全身運動！になるすぐれものです
わざわざ体験会でデモと個人指導してくれました。
2日前のパーキンソン病友の会の医療講座後、面談の待ち時間を
利用しての体験会でした。順番で歩かされ
いかに自分が手を振らないで歩いていたかを感じました。
悪いとこを丁寧に指導してくれました。
じわじわ汗がでてきてます。胸郭を広げる形になるから有酸素運動になります。
会場で杖を買いました。
昨日は1キロ
今日は同じ地域に住む母に会いに
行こうと思います。
農道を歩き、田んぼの稲穂と山々の風景すごく気持ちいいです。
実家いつの間にかついた。でも母は留守でした、残念！
3キロ往復の散歩でした。
モコは元気です！
体を動かしてみる前に、硬い筋肉をテニスボール2個でほぐしてます。
居間置いていつでもできるようにしてます。
肩、背中、腰、お尻、足、足の裏
寝て、個所にテニスボールを入れゴロ、ゴロ
そのとき膝をたてます。お尻の時膝を外側に倒してください。
自分の身体の重圧で調整、いた気持ちいいです。
また適度に体の外側をたたいてます。
適当にやって10分間
ツレが作業療法士、そのツレから聞きました。
他のブログでもテニスボールがいいと紹介されてました。
固縮する体のマッサージに適度に良いです。
ツレは家では普通の人、私に要求するのは
家事を頑張れです。夕食作りが徐々に大変です。オンとオフのある暮らしの本を見ながら
効率よく調理する方法を参考にしてます。
かぼちゃコロッケを今日は作ります。勿論手作りですよ。
自分次第で狭くなったり、広くなったりです。
思い通りばかり行かなくなるからだに自分がどうこたえるか。
オンの時オフの時の不安定さで変わる。
また精神状態でも変わる。
悩んでるだろうなぁ、朝から同病の人からの電話
旦那が浮気したと、帰ってこないと
深く入れないことだけど、ふんぎりつけたくているようだった。
ふさぎこむ自分から抜け出したくているのだと
人に意見求めても決めるのはあなたよ。
人それぞれに歩く道は違う。
パーキンソン病は外見が変わる、そんな自分を自分が受け入れ
連れも受け入れなければならない
そばにいる人も辛いのだ、きっと。
ありのままの自分は強くて弱い。
私の歩く道くねくねかなぁ～。
いつも頑張ってる・・・頑張らない
出羽三山は神の山です。羽黒山、湯殿山、月山のことを言います。
私は月山8合目から緩やかな登り700メートル陀弥ケ原神社まで木道の道をあるいてきました。
700メートルの往復ですから1.4キロです。私の身体にはそれでもきついです。
さわやかでした。こころあらわれる感じです庄内平野が綺麗に見えました.
湿原でみずたまり所々にあります。
かわいい花が咲いてました。癒されます。何もかも忘れ
時々頭を無にして見るの良いですね。
帰りは吹浦で海の幸を満喫しました。
小さいことを成し遂げる
パーキンソン病には大事ことです。
小さなイベントたくさん作り人生楽しもう！