朝になっちゃう…

ヤバイなあ…眠れないよ。
久しぶりの仕事で興奮したのだろうか。
それとも夕方から夜にかけてヤッキリシスターズでメールのやりとりをしていたせいだろうか。


『どうせ絶対みんな死ぬ！
と叫びたい。
自暴自棄なのではない、
自分を大事にしたい』かあ。

叫びたいほどのモノは今持ってないなあ、私。

だけどヤッキリシスターズでもう一回何かやりたいよ。(何回でも！)
きっと今度の方がいいものが出来るはずだもの。

そうだ！タイトルは『どうせ絶対みんな死ぬ！』でいいじゃん。

おかしサン！書いてよ。
おかきチャンは早く元気になること！
私は愛さんとこで修行してくるからさ。

7日目…自分用食ったものメモ( ..)φにつきお構いなく！

今日は2か月ぶりに仕事で都内に出た。

ちょうど12：00に家を出るので朝はグリーンスムージー、

出かける前の11：30に早めの昼食を摂る。

　　

今日はホーレン草メインのスムージー、これでコップ4杯分。

朝

　　　スムージー2杯とヨーグルト

昼

　　　牛乳/紅茶バターロール

　　　・アボカド1/4・ゆで卵1・モッツァレラチーズ18ｇ・焼いたアスパラ3本とズッキーニ1/2

　　　　シンプルに塩胡椒とオリーブオイルで。トマトがあればもっと味がまとまったな。

　　　　　　　

夜は手抜きデパ地下のお寿司/煮豆・冷奴・お澄まし(エノキ・ワカメ・三つ葉）　

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　その他、カフェオレ・残りのスムージー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腹筋が痛い！昨日のレッスンの効果？しめしめ

 

 

真面目に6日目

3日坊主に終わることなくとりあえず6日目を迎えた。

この歳だとダイエットしても顔がすっきりするよりシワだらけになるだろうし、

お腹がペチャンコになるよりオッパイがペチャンコになって垂れ下がるのがオチだと思う。

だからノンビリ、適当にやっていかなくてはね。

朝

昨日のスープに牛乳を入れて。

雑穀パンにはカッテージチーズとハチミツ

昼

ジムのプログラムの前にカロリー補給

ひと汗流した後に

スープの残りにタマゴを入れたものとミスドのドーナツオールドファッション1/2・フレンチクルーラー1/4

カフェオレ

 

夜

新玉ねぎときゅうりホタテのサラダ/ホーレン草の味噌汁/新キャベツと玉ねぎ、牛肉の塩ダレ炒め

ここに来て問題点が発覚。

無料の栄養・カロリー計算ソフトで2日分を簡単に調べてみたらカルシウムやビタミン類が不足している。

背が低いので熱量はセーフなんだけどなあ。

完璧を求めると続かないけど骨粗鬆症は怖いから少し工夫をしなくては。

 

 

 

 

雨が上がった

今、日陰の庭で咲き始めたのはカンパニュラータ・アルペンブルー。

雨と風でメデューサのようになってしまったので花だけをアップで・・

終わりかけているのはビオラ、でもまだまだ元気。

去年の秋の終わりから半年以上咲き続けるのだから凄いよなあ。

そして今にも蕾が開きそうなのが4月の始めに岩手から届いたフクシア。

蕾の中に薄いピンクが透けているのだけど・・

エンジェルスイヤリング・パールピンクと言う名前が可愛いね。

ピンクの花がうちの日陰の庭に似合うかちょっとドキドキだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

5日目ダイエットめし・今日も敵はオット！

今朝はお猫さまの面倒をオットにまかせて朝寝坊。

10：30ブランチ

 

18：30夕食

生活クラブの「さんまと野菜の甘酢あんかけ」ごはん/残り野菜スープ

（スープ）人参・玉ねぎ・エノキ・トマト・じゃがいも・豆・ウィンナー

今日は一人の晩ごはんだったので本当は作るのが面倒くさかったのだけど

冷蔵庫の中に食材が残っていたので頑張った

なのに、ああそれなのに8：00過ぎに帰ってきたオットがまたもや

　　アイス買って帰ってきた・・・・・。

ううう

なぜ「NO！」と言えない