中性脂肪

病院で血液検査を受けたところ、中性脂肪の数値が通常であれば50～140mg/dlの間であるべきところが、なんと659mg/dlという数値が出てしまいました。

つまり正常値の５～１３倍あるわけです。

医師からは、もういつ血管が詰まって、心臓か脳がやられて死んでもおかしくない。と脅されました。

もうこうなってしまっては、自分で何とかするしかありません。

とりあえずは食事から、という訳で、肥満には海草が良いだろうと、ふりかけ昆布というのを買ってきて、ご飯にかけたり味噌汁に入れたりして、食物繊維を摂るようにしました。

それからご飯の量を減らして、なるべく野菜を摂るように心がけています。
あとは油物はなるべく摂らないように気を付けることでしょうか。

それでも海草くらいでは気休めにしかならないような気がいたします。
そこで始めたのが「ラーメン断ち」

今までは、多いときには週に五食くらい食していたラーメンを止めてしまいました。

とりあえず何ヶ月か後に数値が減っているのを確認するまでは、ラーメン断ちを続けようと思います。

本当はアルコールを減らすのが、一番の良薬なのでしょうが、一種の強迫神経症なのか、やはり飲まずにはいられません。

やっぱりご飯を食べずに、お酒だけ飲む、という訳にはいかないでしょうねえ……