昨夜は、いつもより、お酒を控えめで眠りについたワケです。
そうしたら、朝の３時半頃に目が覚めてしまい、なかなか寝付けないのです。
多分、普段より、暑かったせいもあるでしょうか。
ウォーキングで、無理したので、足腰も痛かったし、何故か頭も痛いし。
おかげで、今日は一日寝不足で、完全ダウン……
食欲もなく、食べてももどしてしまい、低血糖なのでしょうか、フラフラしながら、部屋の中でうつらうつらと、まどろんで過ごしました。
小腹が空くと、食パンをちょっとちぎって、紅茶で流し込み――ちゃんと食べると、またリバースしそうで――何とか空腹をしのいでおります。
熱があるのかなあ、と思い計ってみましたが、平熱の範囲でした。
夕食は、何とかお茶碗１杯のご飯と、味噌汁で済ませました。
様子を見て、もう少し食べられたら、食べようと思います。
そういえば、ふと気付くと、庭の梅がもう満開、春ですねぇ。
今日は、本当に暖かい一日でした。
皆様も、寒の戻りで、風邪を引かないように、お身体を大切にお過ごし下さい。
今日は、しっかりと飲んでから、寝ようと思います。
そうしたら、朝の３時半頃に目が覚めてしまい、なかなか寝付けないのです。
多分、普段より、暑かったせいもあるでしょうか。
ウォーキングで、無理したので、足腰も痛かったし、何故か頭も痛いし。
おかげで、今日は一日寝不足で、完全ダウン……
食欲もなく、食べてももどしてしまい、低血糖なのでしょうか、フラフラしながら、部屋の中でうつらうつらと、まどろんで過ごしました。
小腹が空くと、食パンをちょっとちぎって、紅茶で流し込み――ちゃんと食べると、またリバースしそうで――何とか空腹をしのいでおります。
熱があるのかなあ、と思い計ってみましたが、平熱の範囲でした。
夕食は、何とかお茶碗１杯のご飯と、味噌汁で済ませました。
様子を見て、もう少し食べられたら、食べようと思います。
そういえば、ふと気付くと、庭の梅がもう満開、春ですねぇ。
今日は、本当に暖かい一日でした。
皆様も、寒の戻りで、風邪を引かないように、お身体を大切にお過ごし下さい。
今日は、しっかりと飲んでから、寝ようと思います。
食べて戻すこと。
たいがい寝不足と疲れ、気圧の変化など
原因は多々ありますが、
次の食事は平気で食います(笑)
吐きグセがあるので、案外平気です。
生食パンと紅茶の食べ合わせは、私でも吐きます（汗）
パンは少し焼いて、紅茶ではなく牛乳で食したほうが、胃には優しいかと。
吐きグセがあると、次の食事は吐きやすいもの限定になりますね(笑)
ご飯は吐くときつらいので、
固形物より流動。水分をたくさんとっています。
食事がとれない時はスポーツドリンクで補うといいですよ。
お大事にしてください。
風邪でもないし、理由が思いつかない不調なので、身体もですが、精神的に参りました。
吐くのを前提で食べる、というのは、ちょっと抵抗がありますが……
とりあえず、昨日はそれ以上、戻すことなく、過ごすことができました。
今日は、朝は雑炊（普段の半分くらい）、お昼はウドンを食べました。
徐々に体調は、戻っているようです。
牛乳は、乳糖不耐症なので、飲むことの出来る低脂肪乳を買ってきました。
やっぱり、パンの方が食べやすそうなので、菓子パンも買ってきて、レンジで温めた牛乳にハチミツを入れて、小腹が空いた時に、チビチビと食しております。
スポーツドリンクは良さそうなのですが、冷たいものに抵抗を感じてしまうので、暖かい３年番茶を飲んでおります。