30日のblog📝記事では…
恥ずかしくて恥ずかしくて＆あまりにも自身としての衝撃が大き過ぎて公表を出来ませんでしたが…
30日の朝練後の体重
67.35kg❗
ホント…異常事態過ぎ、尚且つ恥ずかしくてblog📝🆙️しませんでした🙇🙇
目覚めたからには💡
先ず正常値に
ってのが常道💡
私の選択は…
🍶は止めない
カロリー制限
この方針で…30日の朝練後から先程のヘロヘロ走まで必死に頑張った⁉️ってか、接種食物減らした(晩酌🏠😳🍶以外)
そして約2.5日を経過した現在は…
どんだけ水膨れしてたんだ❗ってくらい減らしてやった👊
取り敢えず…限界値に近いとこまで減らせたし、この後はこの数字を基準に体調やダメージと相談しながら進める👍
正直💡摂取カロリーを最低限以下で先の夕練まで継続したので…今ダメージが半端無い状況😭
64kg未満がベストなのは明らかなんで…そこにアジャストを継続する方針で見出だすのが、残された連休の課題になりそうです😅
取り敢えず明日は…走っても一発になろうかと思います🙇
