昨日は休肝…今日は休足。

昨日は…しばらくぶり⁉️の休肝日😅

まったくのノンアルコールday🗓️は…いつ以来だったかな🤔たぶん先月の新潟遠征の前の晩⁉️ご無沙汰してました😓

昨日の朝は…

とにかく上半身ってか内臓が重い❗そんな朝で緩いジョグ🏃

身体の全体的な疲労蓄積も感じられるし…今日は休足日⁉の設定💡

休足日…ではあるけど、昼休みジョグ🏃はします💡勤務で固まった身体を解すのと減量への細やかな貢献の為😅

それと今朝はバイク40分&腹筋💪

帰宅したら同じメニューするつもり💪

継続しかない…減量は辛い😣