逆説的筋トレ

体に衰えを感じ、また最近筋トレを開始した私ですが基本的には自重(じじゅう)です。道具を使うにしてもやたら重たい物は持ちません。

重たいのを挙げたりするのは好きなんです。昔は随分励みましたが今それをやると筋道が逸れるのでもう其処に帰ることはないでしょう。

筋トレの目的は筋力アップですが、私がする目的は逆です。筋力に頼らない為に鍛えるといった感じ。筋力で為せる技はないと考えますので、筋力があれば技を出す時に力みが露呈し易いですよね。

そういう体の違和感を出来るだけ察知したいので自重トレだったりします。力まないと解決出来ないバーベル等はそれが癖付きそうで今は警戒・遠慮しています。

腹筋をガッツリ鍛えた後に横たわっていたとします。当然起き上がる訳ですがもう腹筋は言う事を聞きません。と云う状況で如何に自然に、無理なく起き上がるか？が私の中の命題であります。

どんな動きにも筋肉は伴いますが、最大筋力ではなく最小筋力で良い動きを実現できればなと思います。




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It's been a

Hard days night.
若者だけでしたので盆休み明けの鈍りもないだろうと勝手に判断しハードに動きました。

私は前回のニ段昇段から丸二年が経ち、二年休んだら頑張ろう(長…w)と思っていたので久方振りにTabata workoutに取り組み始めたのですが、今日は基本稽古の後はそれを体験してもらいました。

四分の運動を五回繰り返しかなり疲れたみたいですが、こんなグロッキーになっていても終わってからまた動いてましたから若いって凄いなあと思いました。

鍛え始めるとまた筋トレバッグが欲しくなります。砂塗れになるのが難点ですが。




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聖地

私と弟は父の影響もありビートルズファンですが海外勤めの弟がこの度遂にアビーロードに。


海外に余り興味がありませんがこれは羨ましい！しかし事故が多いと噂には聞いていましたが、この人と交通量では然もありなん…。

ストロベリーフィールズは勿論所縁の地は全て行くそうで、先月旅行に父と母を招いて百万遣ったと嘆く割に懲りていないようです(苦笑)



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豊稔池ダム

涼を取りに日本最古の石積式ダムへ。ダムは詳しくありませんが此処は何度来ても圧巻。

日照りが続くので放流は申し訳程度。凄い時は前の芝生が飛沫で水溜りになる程の水勢で大迫力ですが行く機会もないのでその光景は永らく見ておりません。

しかし無いなら無いで楽しめるのがこのダムの良いところ。中へ歩いて入ります。苔にすべるとキケン。しかし凄い存在感。wikiによれば四年で完成したとか。

下は川になっていて魚も沢山。ヌマエビの多さには引きました(笑)獲り放題！

上に登るとこんな感じ。記念碑と鳥居もあります。

高い山ではありませんが割と涼しいので季節外れの紫陽花が咲いていました。

息子が帰りたがらずに困ってしまいましたが大人も子供も楽しめるスポットですね。

注意したいのがコレ。実は信号です。山道が狭いので最近設置されたみたいですが小さいわ見慣れないわで他府県の人はスルーしてしまうかもしれません。私も妹を連れていなければ全然分かりませんでした。

父曰く今月18日が放流日らしいです。



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ネイチャートレーニング？

別荘となった感のある父の生家。香川県の最西端です。

恒例の薪割りもかなり慣れてきましたので今回は大物を退治することに。写真では分かりませんがかなりデカイです。

一撃目。背筋力の全てを注ぎ込んでも斧の跡が付いただけ…

鉄の斧ですからドラクエなら中盤に差し掛かる辺りのモンスターを一撃で屠るぐらいの威力な筈。いや待て、キリカブオバケはライアンが序盤一撃で斃せる雑魚(ry

閑話休題、第二撃。一撃目の付近にヒットし大きな亀裂が。次がトドメか。

第三撃。割れましたが手前過ぎて地面に斧がめり込みました。バレないようそっと埋めておきましょう。

半分では大きいのでもう半分にします。これが初回なら諦めていたかもしれません。力の乗せ方を知るのも大事だなと思います。乗せ方が分かると狙いも定まり易い。

しかし鍛えようと思わず鍛えられるのが良いですね。時間にも筋肉にも無駄がありません。息子も川の水を汲んで草木に水を掛けていました。

盆が明けると久々にトレーニングを再開しようかと考えていますがやはり不細工な筋肉美よりは機能美を追求して組んでいきたいところです。

これだけあれば今冬は大丈夫！






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