暑くても半身浴

最近のマイブーム

それは半身浴

天気でさえあれば、毎朝のストレッチとウォーキングを

日課としていますがここ最近の暑さときたら

本当に朝から晩まで暑くて暑くて、紫外線も気になるし・・・

外に歩きに行くのはちょっとお休みにすることに

そこで、生姜ココアとかスパイスたっぷりのチャイを飲んで

ストレッチをして、ゆっくり半身浴

これでもかってくらい汗をかいて、気分爽快で一日をスタートさせます

冷房で冷えた身体も、暑さでぐったりの時も元気になれます

夜も半身浴をしてから眠りにつくと、ぐっすり眠れます