食べるもの

のどのために日々食べるものを注意するようになって約2ヶ月。
のどだけでなく健康にもいいので、体重も減りました。

昨日は梅の実を買って来て、羅漢果で作られてる甘味料ラカントSと合わせて梅ジャムを作りました。




無脂肪ヨーグルトを購入してジャムを添えて食べました。
たまには甘いものも食べたいもんね～^m^



今日はごぼう茶作り。
ささがきにして天日干しにします。


天日干しの後は煎ってからお茶になります。

効能はむくみ解消、アンチエイジング、老廃物を排出できるらしいのでダイエットにもいいのかも～。
お茶ガラは料理にも使えるとのこと。
ムダがないごぼう茶！
どんな味か楽しみ～（≧∇≦）

発声日誌

レッスン習い始めて3ヶ月目に突入。
ほぼ週1で行っているから、さぼることもできず毎日発声練習をしているのがいいのか、習慣(くせ)が変わってきた。
口の開け方、表情筋の使い方。
先生からもほめられた

今日は頭痛がするほど額を上げまくる。
そしたら全然変わるからびっくり！
レッスン中、声を出している時間は30分ほどなのに、ものすごい疲労感。
家ではここまでやらないもんな～と反省しつつ…
家練がんばろう！


やっぱりホントにうまくなりたいなら毎日やらなきゃダメなんだな～。
そして定期的にチェックしてもらう。
チェックがないと間違えている事に気がつかずに、更に変な癖がついてかえって遠回りです。


教え方も日々学んでますので、手応えを感じたい方はご連絡くださいな。
一緒に頑張りましょう～！


今月20日は下北沢で発声勉強会もありますよ！
まず、一歩踏み出しましょうね＼(^o^)／