徐々に減る体重（頑張ってます）

年末年始で増えた体重と体脂肪は少しずつ減ってきました。
もとの体重まであと５００ｇほど、体脂肪はあと１％ぐらい。

ウォーキングにスクワットを加えて筋肉を増やせば早く減るよねとわかっていますが、運動は好きじゃない。
黙々と同じことを繰り返すなんて苦痛で苦痛で仕方がない。
とはいえ、腰痛にも効くとお医者さんに言われたと友達から聞いたので、ちょっと頑張ります。