月末報告書（2022年10月）

月末報告書（2022年10月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

10月平均：65.5kg：33.0%：2058kcal：239gNEW

_9月平均：65.1kg：32.6%：1859kcal：222g
_8月平均：65.2kg：32.5%：1898kcal：228g
_7月平均：65.1kg：32.4%：1840kcal：218g
_6月平均：65.6kg：32.4%：1805kcal：218g
_5月平均：65.5kg：32.5%：1838kcal：213g
_4月平均：65.4kg：32.5%：1974kcal：227g
_3月平均：65.3kg：32.8%：1876kcal：220g
_2月平均：65.3kg：32.7%：1924kcal：221g
_1月平均：65.1kg：32.6%：2058kcal：257g
12月平均：64.9kg：32.6%：1850kcal：212g
11月平均：65.2kg：32.0%：1959kcal：233g
10月平均：65.2kg：31.9%：1882kcal：239g

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【年間】

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal
2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%

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やばいーーーーーーー

君たちにはたいした変化には見えないだろうが、私の中でこれは結構ヤバい。

何度か計測を拒否ってる辺り、現実逃避がうかがえる（前半のは旅行中）

 

ということで、今月は少しダイエット頑張ることにした！

ここに宣言するっ！

 

今月はブロッコリーとゆで卵と豆腐と納豆ばっかり食べることにする。

あと肉。

私はとにかくタンパク質が少なすぎるのだ。

プロテインも飲もう。久々に復活だ。

 

12月また太る可能性あるから今月は気合いれてこ。

 

※旅行最終日はまた後日UP予定