月末報告書（2022年10月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録
10月平均：65.5kg：33.0%：2058kcal：239g
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_9月平均：65.1kg：32.6%：1859kcal：222g
_8月平均：65.2kg：32.5%：1898kcal：228g
_7月平均：65.1kg：32.4%：1840kcal：218g
_6月平均：65.6kg：32.4%：1805kcal：218g
_5月平均：65.5kg：32.5%：1838kcal：213g
_4月平均：65.4kg：32.5%：1974kcal：227g
_3月平均：65.3kg：32.8%：1876kcal：220g
_2月平均：65.3kg：32.7%：1924kcal：221g
_1月平均：65.1kg：32.6%：2058kcal：257g
12月平均：64.9kg：32.6%：1850kcal：212g
11月平均：65.2kg：32.0%：1959kcal：233g
10月平均：65.2kg：31.9%：1882kcal：239g
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【年間】
2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal
2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%
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やばいーーーーーーー
君たちにはたいした変化には見えないだろうが、私の中でこれは結構ヤバい。
何度か計測を拒否ってる辺り、現実逃避がうかがえる（前半のは旅行中）
ということで、今月は少しダイエット頑張ることにした！
ここに宣言するっ！
今月はブロッコリーとゆで卵と豆腐と納豆ばっかり食べることにする。
あと肉。
私はとにかくタンパク質が少なすぎるのだ。
プロテインも飲もう。久々に復活だ。
12月また太る可能性あるから今月は気合いれてこ。
※旅行最終日はまた後日UP予定
鬼のチェッカーが通りますよ〜。
本当にブロッコリーとゆで卵と豆腐と納豆ばっか食べてますか？！？！
因みに私は、炭水化物と、脂質と、アルコールに浸ってますよ〜〜〜〜！！！
でも、私も11月からダイエットを頑張ろうかな？！って思ってます（言うのはタダ！！）。
最近、ダイエットサイト的なモノと離れた生活をしてるので、日々自分がどれほどのカロリーを摂取しているかも謎です（恐怖😱）
ちゃあああーーんと、ブロッコリーとゆで卵と豆腐と納豆を買い込んで食べてるのだ。
久しぶりにブロッコリーが美味しい！まだ高いけど（笑）
おかげで少しは減ったかな。
だが体脂肪が激ヤバラインを超えてるから11月はしばらく頑張らねばならんよ。
みぃさまの常備菜とかが、私に絶大な影響与えるのでせっせと作ってUPしてください（マジで予想以上に効果あるんよほんま）