さすがに。

調子に乗って歩き過ぎ。
腰から背にかけての「張り」、腰痛。重苦しく夕刻まで在宅、
溜まっている種々の雑誌等、読書。視力のせいか近頃スピード遅し。

夕刻、自転車でお風呂屋さん。ジェット水流などで腰部ケア。

上がってナボール、ペタペタ。この貼付薬よく効く。
以前、病院で処方されたもの。
只今、効いているみたい。お風呂屋さん、３８０円、安く値打ちあり。