この1ヶ月間は🈲アルコール
朝6:30 グラノーラとバナナ コーヒー
(毎日、殆ど変わらず)
昼13:00 胚芽米+十五穀米 野菜・肉or魚
(通勤お弁当の場合)
夜19:30 晩酌ツマミから晩御飯へ
＊ほぼ規則正しい食事時間
飲み物は「はとむぎ茶」
昨日一昨日の晩御飯はオクラたっぷり素麺と冷奴に納豆。
17時間の消化時間を経て血液検査の結果
「えっ(*_*)⁉️」 目が点
基準値に入ってるよぉ😄
医師は薬の効果と思ったかもしれないけれど、ココまで下がっているとは❗️
やっぱり食事だな。
5月は服薬しても、僅かな食事コントロールでは数値はそんなに下がっていなかった。
次は2ヶ月後。
この数値を維持して、脱薬❗️にしなきゃね。
