Family dinner

　妻実家から玄米をを頂戴したので精米へ（毎々、ありがとうございます！）。

 

 

 

　夕方はラントレ、軽くYasso800sインターバルをアップ1本、ラン4本の金石港折返し犀川河畔6 kmコースとしました。

　ランは4:20 min/km前後で設定、4本だけなら耐えられるようで。

 

 

 

　夜は自宅テラスで焼肉でした。

　こんな家族会食、あと何度あるでしょうかね。