今朝のANTIQUES練習は金沢市総合体育館。
なので、長女を緑の高校まで乗せていきました。
校門で友人を発見して追いかけるも追いつかなったらしい。
次週からOAの選手権が開幕、まずはO40が初戦を迎えます。
実はO40・O50ともに対戦相手はNASことNoto All Starsと、これまた確率論を凌駕とも言いませんが、なかなか巡り合わない組み合わせでしょうか。
O40はずっと待ち焦がれた新人デビューを昨年度に飾ったばかりのエースガードが転勤で抜けて、往年の輝きを失っていない1972年組、昨年度メンバーに加わってもらった七尾チームは登録見合わせで再編制することに。
抜けたエースガードが予見していたのか形見代わり？に昨年末連れてきたかほくのシューター、昨年度末から某高校教諭筋の紹介で参加しているメンバー（O40予備役）が連れてきた世代でも上位レベルだったオールラウンダーサウスポー、そしてパナソニック政経塾長に頼み込んで体験入団してもらった津幡三銃士を加えて少数精鋭？ながら何とか編制完了。
一方のO50はセレクションするか、新たな受け皿としてANTIQUES60を編制しようかと思っていたくらいメンバーが数的に充実していたのですが、昨年度からの新型コロナ禍による参加自粛、怪我や手術の療養者も合わせて登録見合わせのメンバーが結構多く「実働度」を勘案すると、結局のところは此方も少数精鋭に限りなく近い体制に落ち着きました。
まずは両チームとも1勝ですね。
今週もレジェンド系メンバーのMINATOさんが来館、巨体を駆使して攻める姿に往年を知るメンバーは盛り上がっていました。
体育館の使用予定表には中学の県大会、そして重量挙げフランスチームの合宿でぎっしり記されていました。
盛り上がりに欠ける？オリンピックも開催に向けて着々と進んでいることを改めて実感。
午後、オートバックスでオイル交換、その足で赤のれんでトランクスを購入。
夕方はさらっとラントレ。
4:40 min/km台前半のランは苦しく、5 kmで2回ほど立ち止まりました。
最初の1 kmはアップ代わりに5:00 min/km、そこから4:40 min/km付近にチェンジ、折返しと最後の1 km前に休みを入れるもラストは4:50 min/km近くまで落ち込んでいます。
上げ下げ、特に上げ方が悪いのでしょうかね、10秒刻みくらいで上げ下げした方が良いかもしれません。
ただGo & Stopのバスケットボールでは上げ下げの緩やかなものは望まれず、極端なところでは、30秒刻みくらいが平気で必要かも。
そんなわけなのでしばらくはインターバルを続けて、ランの部分のペースアップを図る方が良いでしょうか。
そして、週一か隔週くらいで10 km超のロングランペース走を入れてスタミナ強化といった具合で。
