シコ踏み

ある意味一番手軽なストレッチ。




(画像は元霧島関)


しっかり開いてゆっくり降ろす。

それだけができない自分に気づく。
まずはそこから。


相撲取りになったつもりで、５回〜１０回と続けていく。

体重が負荷となって全身運動になっていることがわかる。


大切なのは続けること。