インナーマッスル

普段の生活で鍛える。
意識して使うことが大切。






どこを意識するか。
普段使わない場所がヒント。





背中にある大きな筋肉。
柔軟性を保つことが大事。


動きを意識するだけで、続けるほど効果が出てくる。