体幹&ストレッチ(家トレ)

特に重要って言われる
股関節と肩甲骨のストレッチ。


特に股関節は硬くなるのが早い。

正座の姿勢から後ろに倒れるって？

いや、無理無理。
正座ができないんだから。


体幹と股関節どっちからやるべきか。

考えながら結局やらないスパイラル。


そういえば最近、膝の屈伸から開脚するだけの動きですら危険を感じるようになった。

今度はストレッチで怪我しないための予防策でも調べてみよう。