大人のリラックス体操 ～ゆるヨーガ・癒しの時～

　日頃の運動不足、ストレス、介護や子育て、家事の疲れ・・・・・
　腰痛、肩こり、偏頭痛・・・・
　ひろがりの看護師が
　ヨガインストラクターだったのです。
　さっそく、職員厚生事業として
　ヨガ研修をしました。

　自分の体に向き合い、日頃の運動不足を痛感。
　固い身体に、思わず悲鳴
　「固くて痛いところは、身体が頑張っているのだから、そのところに感謝しましょう」
　どこかでよく似たフレーズを聞いたような気がしました。
　「子どもの身体で、緊張しているところは、
　本人が頑張って何とかしようとしているところだから
　よく頑張ってるね　と認めていきましょう」

　　子どもたちの緊張や問題行動といわれることに対しても
　「そんなに緊張しないで力を抜きなさい」ではなくて、
　「頑張ってるんだね」ですね。
　おんなじ見方ですね。

　さらに「そこに感謝しましょう」
　の言葉には、スタッフも目頭熱くなりましたよ。

　自分の体に向き合い、ゆったりとした呼吸で、いろいろな姿勢を取っていきました。
　頑張っている身体に感謝しつつ・・・。
　
　終わった後は、なんだか気持ちも軽くなったようです。
　　（２日後に、身体にどっと疲れがでましたが、その後しばらく爽快でした）

　これは、ひろがりの事業としてやるべきとスタッフの意見が一致しました。

　障がい児の家族、支援者を対象に
「　大人のリラックス体操　～ゆるヨーガ・癒しのとき～　」を以下のように行います。
　みなさんぜひ参加ください。

　　　　　　大人のリラックス体操
　　　　　　～ゆるヨーガ・癒しの時～
　　　　　　　　　　　　　　　　主催　NPO法人ひろがり

　　向夏のみぎり、みなさまお元気に過ごされていますか。
　日頃の運動不足やさまざまなストレス、介護や子育て、家事の疲れなど溜まっていませんか。
　腰痛、肩こりでお悩みの方はいませんか。
　NPO法人ひろがりでは、「こころとからだの研修」事業の一環として、障がい児のご家族や支援者を対象に、
　大人のリラックス体操　～ゆるヨーガ・癒しの時～　を行います。自分の身体や心に気づき、
　ゆったりとした呼吸に合わせて、体を動かし、アーサナ（姿勢）をとり、心身を整えます。
　　ヨーガのあとは、ハーブティーを飲みながら、静かな歓談を楽しみます。
　心地よいひと時を共に過ごしてみませんか。

　　　　　　　　　　　　記
１　日　時　　　平成25年７月１8日（木）10時～11時40分
２　場　所　　　名古屋市熱田生涯学習センター　和室
３　講　師　　　ヨガインストラクター・NPO法人ひろがり看護師
　　　　　　　　 茂津目 由美子先生
４　参加費　　　８００円（お茶代含む）
５　募集人数　　２５名
６　申し込み方法　ひろがりスタッフに直接又は、FAXで７月６日（土）までにお申し込みください。
　　　　　　　　　先着順で受付けますのでお早目に申し込み願います。
　　問い合わせ先　　NPO法人ひろがり FAX専用　３６４－８０１６
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　☎ ３６４－７８８０ 担当（前田）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(当日連絡携帯　080-4223-1680)
７　持ち物など　タオル、バスタオル（またはヨガマット）、動きやすい服装、お茶など
※　駐車場は、センター１５台分、他に近くに有料パーキング２か所あります。