発作

能楽堂に向かう列車の中。

突然の発作。

これは何の前触れもなく起きる。
ただ、暑い日はそれだけで過呼吸が起きやすいが、どこかに避難するなり、忙しくしていれば大概はなんとか平常心取り戻せるのだけど。

今日もそれくらいしか思ってなかったのでワイパックスは飲まずに一つだけ鞄に入れでかけた。

甘かった！

駆け込みで電車にのり動悸が激しい。
その瞬間

「あ、やばいな…」

こうなると、だいたいはパニックに陥りやすい。
後はそこから逃れるか、何かに夢中になるかが私の対処法なのだが。
電車ではすぐには降りられないし、人はどんどん乗ってきて、とっても狭くて苦しくて
ワイパックス飲みたいけど水がない！

こりゃ弱った！

ああ、どうしょう苦しくなってきたぞー！しかし逃げられないぞー！

後は本を読もうが、ケータイ見ようが、外の景色みようが、恐怖も不安も取り除けない。
動悸が酷くて胸が苦しく息もうまく出来なくなる。
手は冷や汗をかき震えてとまらない。

久々の発作、怖かった。

それでも各駅停車の電車だったので一つ一つの駅のドアが開くたびに
「よし！まだ大丈夫！頑張れる！どーしてもダメなら降りればいい！」と頑張ってみた。
今回はいつもの妄想？も効果なく、苦しみと恐怖のギリギリでまさにパニック。
落ち着かなきゃ。何か、何か、気をそらさなきゃ！
その時何故だか意味なく数を数えだすと、少～し楽に？！（すぐにまた不安の波は打ち寄せるが）
なかなか効果的であった。

その後は人が降りて人口密度が薄くなるにれ落ち着いてきて、なんとか終着駅につく事ができたのだが。

こんな事はもう嫌！
電車で発作起こしたのは初めてだから、特急とかでも出るのではないかと不安になる。
飛行機は絶対乗りたくない。

来月は興福寺で搭影能。
乗り物が恐いよ。
涼しくなっているだろうから、過呼吸起きにくくなるし大丈夫だと思うけど。
楽しみだけど心配…

ワイパックスに頼るしかないのかな(あまり飲みたくないな)

このストレスの原因は売り場のゴタゴタのせいか…



来週は明通寺に行こう。
気持ちを晴らしたい。