アイスコーヒーの季節

土曜日でござんす。
いつもより３時間も寝坊しての起床である。
部屋から出てくると誰もイテないのねぇ・・・アタリ前ですやん。
オレンジ色のリュックに図書館に返却する本・生協の注文書をつめこんで赤い自転車で発走。
天気がいいので気持ちいいですなぁ、じゃなくて暑いぞっ。
北吸のセブンイレブンに停車してオレンジ色のカシャカシャ薄々のフード？を脱ぐ。
それじゃ、恒例のブラックコーヒーでも飲もうじゃないかとＩＮ。

グフフ！！驚いた、

アイスコーヒーの登場です。

こんなに暑いのでレジで「冷たいアイスコーヒー、１００円のください」と間抜けな発言。
でたっ＜馬に乗馬する＞と同じやぞっ、恥ずかしい男である。
同じカップに入れるのかと思ってたら他の店員さんが冷凍ゾーンから氷の入ったカップを渡してくれた。

これをマシーンにセットして注入。
１００円のブラックコーヒーを美味しくいただいた。（喫茶店はいらないなぁ）
土曜日にやるべき事を順番に消化してランチタイム。

チキンラーメンとオニギリ１個。
こんな画像をＵＰすると、ショボイもん食うなと我が弟君からブーイングが出るのだがこれでええねん。
（また、ゴールデンウイークに叱られるのです）

午後からはビールの買い出し、

シコシコと水洗いして空き缶をためてたのよ。

愛車に積み込んで西舞鶴白鳥街道にあるお酒屋さんにイクッ。
１箱２５円で買取してくれるんやぞ、これで５０円も儲かるのですわ。
こんなセコイ事をするのが大好きなんですなぁ。
（ガソリン代を考えたら赤字なのだが、その件に触れてはいけない）
いつものアサヒ・スタイルフリーを５０円引きで購入して満足。

１６時からはランニングタイムでございます。
いつもなら中舞鶴ー道芝トンネルー北吸ーのコースですが、道芝トンネル内の排気ガスが臭いのでコース変更。
自宅から海岸通りー図書館ー大波街道ー大波下のセブンイレブンで引き返してええでしょう。
スタートしエホエホと走りながらＥさんにチェックしてもらったランニングフォームを意識してのラン。
これが難しいんですよぉ、疲れてくると歩幅・腕のフリが狭くなる。
カッコよく走れればええんやけど課題が盛りだくさんです。

１キロ・５分３７秒で１０・７８キロのショボイランとなってしまった。
走るって難しい。

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土曜バドミントンに参加、走ってるおかげなのか前につめるスピードは速くなったと自己満足しておこう。

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我が家から大波下のセブンイレブン往復で１０キロかぁ、これはええ目標設定の距離です。


１６時にランニングスタートしたので＜チキンラーメン・オニギリ＞では途中でお腹が空いてダウンするとこでした。
ではでは、おやすみなさいアデッお酢。