３月から２０km前後のロングジョグを開始してから、
月間距離３００km以上を走っています♪
やっと次の日に疲れが残らないようになって来ました。
キロ５分で走っていたので、余裕でキロ４３０でも走れるようになったのは、
心拍が急に上がる ＬＴ値 が高くなって来たのか？？
今週は、
月曜日＝１８km＝１時間１５分
火曜日＝休足
水曜日＝１７km＝1時間１７分
木曜日＝１０km＝４６分
と、ジョグより少し速いペースで走れるようになってきた。
いい走り込みが出来るようになって、ちょっとうれしいでーすo(^▽^)o
コメント
- Ｖｉｔｚすけ [2013年5月23日 21:54]
こんばんは(^_^)
かなり力が付いた感じですね！
逆に僕は今、疲労のピークです(*_*)
脚はパンパンです(u_u)- pegasus [2013年5月23日 22:03]
- Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
距離が走れるようになって来ましたーo(^▽^)o
次の日に疲れが残らないように走れるのはイイですネ♪
Vitzすけさんは、足の調子はイマイチみたいですが、痛みが無くなって来たのでちょっとは楽になったのでは？？
うまく疲労と調和して走れるように祈っています☆ - ノイ [2013年5月24日 14:57]
- 滝頭公園行って来ました、駐車場から稲荷山 不動岳あたりまではトレースできたのですが そこからなぜか 不動滝におりてしまい 恐竜の背を上り 滝頭山 そこから仁崎峠 クロカンコースを走ってから 衣笠山 無理やり激下りを下り林道に出てパラグライダー場 登りなおす気力が無くなり 林道を下り 湿原を逆走 ロードで駐車場にもどりました。
わき道多すぎて トレースできませんでした でも 楽しかったです また 滝頭公園行ってみます。 - pegasus [2013年5月24日 21:31]
- ノイさん、＼(^▽^)／！
脇道が多いでしょう(^_^;)
でも、色んなコースを選択出来るので、おもしろかったことでしょうネ(^O^)
ここもコースマップが必要かも♪
ご苦労様でしたo(^▽^)o
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