今日は練習方法を変更してみたよ！
まず ２km ほど ジョグ してから、８００ｍ × ２本 実施。
２本とも、２分４０秒 （ ８０秒ペース ）
その後、４kmほど ４分半/ｋｍ のペースでジョグ！
時間があれば ジョグの距離を伸ばすと効果があると思います。（たぶん！？）
ペガサスの挑戦は続く♪
プラモ作りや風景写真等の趣味が・・・走る事だけが生きがいになってきているー♪
走る事が生きがいになっています。
健康づくりを基本に、山登りも始めました♪
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