空腹にならない！？

昨日見た、新聞に出ていた書籍の広告で、
「空腹は痩せる」という内容だった。
書籍の名前は忘れましたが・・・。
最近、お腹が空いたとか、
お腹が鳴ったとか、そういうの少ない。
お腹が空く前にご飯の時間が来て、
何となく食べてしまう。
それいけない・・と思いながら、
何となく過ごしてきてしまった。

一番困るのは、朝ご飯。
全くお腹が空いていない。
なので、本当は牛乳１杯で良いかも。
ヨーグルトまでは何とか食べられますが、
パンを食べるとヘビー。
おまけに胸焼けもしたりしてます。
今良いチャンスなので、
空腹を体験しようと思います。

それと、夜早く寝ると痩せるというのも、
新聞で見ました。
夜早く寝るようになったら８ｋｇ痩せたと、
書いてありました。
夜遅くまで起きていることは、
すごく反省しています。
睡眠時間が短いのは疲れる。
帰りが遅くて、髪の毛を乾かすと、
深夜になってしまうこともあります。

それで髪を乾かす間と思い、
つい録画したテレビを見て、
終るまで見てしまい、寝るのが遅くなるなど、
悪循環に陥っているかも。
今までは仕方ないと思っていましたが、
これも改善しないといけないと感じています。

冬用の寝具に変えたら、
温かくて、ぐっすり眠れるようになりました。
とは言え、相変わらず早朝、ミミに起こされますが。

写真はメヒコのステーキピラフ。
これ、美味しいのです。
また食べに行きたい！
空腹のときに。