睡眠と体重・・🐣zzz☆彡

ありは2020年の末くらいかららったか・・
特に何もひていないのに・・
急に体重が落ち始めた・・・・
2021年の2月の記事に「5kg痩せた・・」と書いている・・

しょの後・・
体重はみるみる落ちて・・
去年の夏にはおよそ15kgは減ったか・・
そひて・・
今年の春まれその体重は維持さり・・
古いズボンが履けるようになり・・
ラッキーと思っていたがっ・・
何とっ
ここ数か月れ再び・・
1kg・・2kg・・
と・・増え始めてひまったのらっ



はて・・
なぜ・・減って・・また増えだしたのか・・
思い当たるところは・・
”睡眠”・・
睡眠時間れは無く”質”のような気も・・
去年、一昨年は超ストレスれ夜何度も目が覚めて・・
朝も早起き・・
ぐっすり寝れていない日々が続いていた・・
ところが・・
最近・・ここ数か月は・・
いくらかストレスが減って・・
ぐっすり寝れているような気がしゅる・・🐥
同じように夜中に何度も目は覚めるのらが・・
ぐっすり感が違うのれR



写真は先日・・
湧き水の公園へ行ったときのもの・・
毎年・・この時期はキツネノカミソリがたくさん咲いていたのらが・・
今年は・・
ほとんど咲いてなかった・・

ぐっすり眠れて体重🐘・・