ジョギング

久しぶりに土曜日＆休みだったので

近くの公園に紅葉を眺めながらのＲＵＮ

この季節自然の中を走るのは気持ちのいいものです。

さすがに後半はバテバテでした。

 

17.5Ｋ　1時間４０分のジョギングでした。

コースがアスファルト、レンガ等でちょっと腰と膝にきてます。

小春日和

今週は暖かい日が続いています。

空気も澄んで富士山が望めました。

 

富士山が綺麗です。

六本木の高層ビル

Ｂｏｓｓａ Ｎｏｎａ

癒し系＆なつかしい曲をｉPｏｄに久しぶりに追加しました。

水泳技能検定会

練馬地区主催で隔年毎に開催されているものです。

当日は、日本ライフセービング協会の方から救急法、救助法の講習及び実技指導をしていただきました。

さらに５０Ｍのタイムトライアル等も実施。

自分はプールサイドにて補助のお手伝いでした。

室内プールはプチサウナ状態で一日いたので結構疲れました。

午前の講習：講師は日本ライフセービング協会の通称Ｚｉｃｏ船長です。

ドライレスキュー：ヒューマンチェーンによる救助法

レスキューＧＯ！：レスキューチューブによる救助

鉄アレイを水中より引き上げています。

着衣水泳

一日お疲れ様でした。

秋季キャンプ

小手指野営場で入隊式を兼ねて実施。

台風の被害による倒木もあり、今回はチェーンソー等により整備も行ってきました。

日中は快適でしたが夜は気温も

時たま落ちてくるドングリの音が静かな夜に響いていました。

今回は必要最小限の装備でのキャンプ（１２人分）

リーダーサイトで入隊式を待つ隊長及び副長

キャンプファイヤーの中の入隊式：カブ隊⇒ボーイ隊

ボーイ隊⇒ベンチャー隊

ボーイ隊のサイトの風景

ベンチャー隊のサイト：朝食の準備？

朝食の風景

爽やかな日差しの中での朝の朝礼