免疫力、抵抗力を高める

2020年11月4日 水曜日　晴れ

今朝も冷えました〜🍃

駐車場に一個だけ飛び出していた石っころが❤️

ハート♡可愛い😍

午前中は一生懸命、家の事をして、午後からリフレッシュヨガ教室🧘‍♀️

本日、8名のご参加をいただき、免疫力、抵抗力を高めるようにカッピングを行い、スタンディングポーズをフロースタイルで、しっかり動いた。

カッピングとは、掌でカップを作るように丸めて足や腕をパンパンと叩く！

ちょっと皮膚が赤くなるぐらい叩く。

そうすると、じんじんと皮膚が活性化して体全体暖かくなる〜

私は、お風呂上がりや朝の洗顔の後、化粧水を顔に叩く時も、パンパンと叩く！

なんだか血流が良くなる気がするんだもん😆

まだ今日も喉の調子がイマイチで、声が枯れている感じなので、ウォーキングもおやすみ。

レッスンが終わったらサッサと帰って、なんだかお団子が食べたくなった。

米粉があったので、さっそく作ってみた🍡

う〜ん♡うまし！

もうこれで、自分は夕食食べなくてもいいぐらいなんだけど…家族の為に夕食準備した。

今夜のメニュー、主人用

・トマトとアボカド、タコのカルパッチョ🐙

・ピーマン炒め

・蒸かし芋

・せせりのねぎ塩焼き

写真は無いけど

・さつま汁

・モヤシのナムル

・豆腐ハンバーグ

を、一日お仕事だった娘に差し入れした😊

今日も一日お疲れ様でした〜✨