イメージする力

2022年3月5日 土曜日　晴れ

今日は、スポーツクラブで、パワーヨガの代行レッスンをお願いされて、超、超、久しぶりにパワーヨガのレッスンをする事になった😓

主人は、朝から孫2号を連れて、男同士で遊びに行くと言うので、2人分のお弁当を作った🍱

スポーツクラブへ到着すると、海の見える丘で仲良くお弁当を食べる写メが送ってきた😊

2人とも嬉しそう〜

パワーヨガのクラスは、30分の短いクラスだったので、なんとか息も切れずにこなせて、ホッとした😁

家に帰ると、ズームでファスティングの最終カウンセリング。

本日まで2週間で、3.7キロの減量で、まあまあの成績⁉️

でも、今この時期が1番危ない要注意週間‼️リバウンドの確率が高まる時。

何を食べるか⁉️細かく指導があって、明日からは、おかず3品がプラスされるんだけど…

①切り干し大根の煮物

②ひじきの煮物

③カボチャの重ね煮

それぞれに、ビタミン、ミネラル、様々な栄養素が含まれていて、大事らしい。

夜は孫たちの雛祭りをしよう！と言う事で、手巻き寿司をしたけど、、私は決められた、温野菜、玄米粥以外いっさい何も口にしなかったぁ‼️えらい‼️

そして、みんなの食事が終わってから、そのおかず3品を夜なべして作った！

ひと口だけ味見……う〜まぁ〜い‼️😁

切り干し大根も、ひじき煮も、特にカボチャの重ね煮は絶品‼️

明日からは、玄米粥と温野菜に、この3品を小皿で大さじ一杯分ぐらいずつ頂きます😊

楽しみ💓

とにかく、脳が支配している私たちの食欲。体では無く、目が、頭が、脳が食べたい！と考え糖や脂肪を口にしてしまう。

ダイエットを成功させるためには、イメージする力が大事。

綺麗に健康的に痩せて、素敵になった自分をイメージして、ワクワクすること！

よ〜〜し❗️9号サイズのワンピース👗華麗に着るぞ〜‼️🤣