マインドフルネス瞑想

2022年12月6日 火曜日　晴れ

今日は良い天気☀️

まずは午前中、地元ヨガ教室🧘‍♂️

本日は、4名様。年末近づいて忙しくなってきた！

心落ち着ける「マインドフルネス瞑想」

やりやすい姿勢で、絶対に動かない、呼吸に意識を向ける、この3点を守って行うと、意外とスムーズに集中できる。

まずは、1分から少しずつ時間を増やしていくのだ。

穏やかにレッスンを終えて帰ったら、午後からは地元の陶芸教室へ！

いったん市の講座は終了したけど、今月も参加出来ると言う事だったので、娘からリクエストのあった、一輪挿しを作成❗️

家から、ラップの芯と模様を付けるための、あみあみの包装紙を持参して、大・中・小の花瓶を使った‼️

あ〜また集中し過ぎて、写メ撮り忘れたぁ💦

陶芸の後は、実家へ寄って、母の様子確認。

寒くなったので、1人で寂しいし寒いだろうなぁ〜と思いながらも、あまり優しい言葉もかけられず…

「またね！」とさっさと帰ってしまう私💧

いつか、12月のうちに幸先詣に連れて行こうかな。

そして、夜は主人といつもの温泉へ♨️

ポイント2倍デー💓

韓国か？どこかの団体様がバスで来て、けっこう騒がしかったけど、いつの間にかいなくなってた⁉︎

だんだんと海外からのお客さんも増えてくるだろうなぁ。