備えあれば憂いなし

2019年10月16日 水曜日　晴れ

昨日の断食はまぁゆるい感じだったけど、なかなか感触が良く今朝は体重も減っていた💕

娘と早朝歩きながら、「こんだけ頑張ってるんだから、結果が出ないとおかしいよね〜！」と力説しながら…今朝は30分コース🚶‍♀️

スタジオへ向かいながら、今日は何か大事な仕事があったはず…⁈と思っていたら、うぉ〜い、大事な会員様の月会費を口座に入力する日じゃん‼️

急いで準備してテキパキと入力を済ませ娘は午前中のレッスンに参加。私は今週のメニューを考えて午後からのレッスンに臨んだ。

そのレッスンの時にお話した内容↓

先日の日曜にコスモスを見に行って自然の素晴らしさに癒された一方で、今回の台風によって凄まじい自然の恐ろしさも感じた。毎回災害が起こる度に備えることの大切さを感じる。備あれば憂いなし…だ。

災害における備えももちろん必要だが、自分自身の心の備え💓そして体の備えも大切だ。

心の備えは大きく深呼吸をする事。体の備えとしては『貯筋』をする事。

週一回でもヨガに来て体を動かす事で必ず貯筋は出来ているはず♡今日もしっかり貯筋しましょう〜

皆さんうなずきながらレッスンに参加されていました(^^)

夕方帰ってまたまた娘が30分歩く！と言うので私もふーふー言いながら付き合った！夕食の支度をして夜のレッスンへ出かけ夜も同じように貯筋をするように体を動かしじんわり汗をかいて気持ち良かった♡

今日も思うように体が動かせることに感謝だ。