今日のおやつ

 

 

今日のおやつはクリームあんみつです〜

 

 

寒天を固めて

 

 

小豆を煮て

 

 

 

 

白玉は娘の担当です

 

 

完成〜

 

 

黒蜜をかけていただきます

 

 

寒天は100g食べても3Kcalで食物繊維・ミネラルが豊富

小豆は豆類なので進んで取り入れたい栄養素

ポリフェノールや鉄分豊富です

自分で煮ると砂糖を選べるし（ラカントなどオススメです）甘さの調整も出来ます

 

寒天とあんこだけで食べても美味しいです

 

罪悪感のないおやつです〜