熱帯夜対策アイテム

低体温症の私は昨年までは、北向きの部屋でクーラーを設置していなくても不自由なく安眠していました！


しかし、さすがに今年の熱帯夜には我慢出来ず、サーキュレーターファンと、凍らないゼリータイプの水枕を購入し、毎日熟睡できるし寝つきも良いので、５時過ぎにはすっきりと目覚め、爽快な足取りで散歩へと出掛けられるのです


最近では散歩の帰りに近所の公園にぐるりと植えられた大木の下を歩いて爽やかなそよ風で、体の熱を冷まし帰路に着いています

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☆☆☆あまちゃん編☆☆☆

　　　　　やったね～アキちゃんおめでとう(^。^)y-.。o○

本日のローフード

　【　朝食　：　スムージー（パイナップル果実ジュース・ゴーヤ・玉ねぎ・トマト）】　






　【　昼食　：　サラダ（レタス・オクラ・赤ピーマン・キューリ・トマト・栗南瓜・山芋）】　






　【　夕食　：　厚揚げと海鮮のトマト炒め（厚揚げ・帆立・イカ・ベーコン・アスパラガス・玉ねぎ・トマトピューレ・隠し味に和風ステーキソース）】　






　　　　　　　（　イカの明太和え　）　







　　　　　　（　高菜の油炒め　　）　






　　　　　　　　（　十八穀米　）　

スイミング

スイミングを初めて、１年過ぎましたが、その間には、病気になったり、おたかさんの引っ越しそして嬉しいあーちゃんの誕生とあまり思うように泳げませんでしたが、どうにか平泳ぎのプログラムへ参加出来るようになりました♪



途中でやめようかと思った時期もありましたが、メンバーの皆さんの優しさやご指導、そして和気あいあいとしたジムを去る気持ちになれませんでした！



今、つくづくと皆さんに感謝しながら、継続できた自分も褒めてあげたいと思っています(^^♪

懐かしの猫じゃらし

毎朝散歩中にお会いするおじいちゃんが、挨拶の後に話しかけてこられました。


朝昼夕の散歩と食事療法で糖尿病が自然治癒した事、そしてこの土手に区長を通じて市に桜の木を植樹する提案をされている事などを話して下さいました！


春先に桜の花を見ながらの散歩は、心が癒されるだろうなと嬉しく思いましたが、それと同時に少しだけでも野花や野草も残して欲しいと願わずにはいられませんでした・・・・。



伐採を危惧して猫じゃらしを３本だけ記念に摘んで帰りました(*_*;

虹の架け橋

雨上がりの散歩道は、川沿いの土手の野草が濡れて背丈比べをしているみたいに、シャキッと元気よく天に向かって伸びていました


春先に南海トラフを想定した護岸工事が行われていたので、土手の野花や野草は全部刈り取られて草道も無くなるのだろうかと思っていたが、一部の土手だけがコンクリートで固められていたので安心しました。


でも、逆に東北の津波を思い起こすとこの工事で十分なんだろうかと、不安な気持も否めませんでした・・・。


そうこう考えながら空を見上げると、雲の手前に大きな虹がかかっていました


そう言えば昨日も散歩から帰った後、一時してあーちゃんが目を覚ましたので、近くの公園に連れて行った時も虹がかかっていました。


虹を見せたくて空を指さすのですが、１０か月のあーちゃんは、サッカーボールでリフティングをしているおじちゃんの方に興味を示していて見てくれませんでした＼(^o^)／