楽しい夕飯ＰＡＲＴⅡ

昨夜はおたかさんとあーちゃんとの夏休み最後の夕飯でした





　　　　　　　　　　≪　お刺身　≫




　　　　　≪　ヒラメとトーフの煮つけ　≫





　　　　　≪　刺身用よもぎコンニャク　≫





　　　　　≪　デザートはイチジク　≫　






　　　　　≪　おやつで食べた餅キビ　≫



あーちゃんは離乳食が始まったばかりで、まだ味付けをしてないので、甘いさつま芋と栗南瓜が大のお気に入りでした！！

楽しく夕飯を♪

一人ご飯は味気なく早く食べてしまうが、昨夜はおたかさんと楽しく語らいいながらゆっくりと夕食を味わえました！！

















二人とも大好きなご汁を久し振りに作りました♪

ローフード実践中

　　　　　　　　　　












おたかさんの家族が帰省中なので、朝食のスムージーと昼食のサラダは私専用です！



[朝　食]　スムージー　（ほうれん草・ピーマン・人参・バナナ・リンゴ・ぶどう）


[昼　食]　サラダ　（レタス・人参・ナス・トマト・赤ピーマン・さつま芋・イチジク）

[夕　食]　ミートドリア　（ご飯・栗南瓜・エリンギ入りミートソース・ミックスチーズ）　　　　　そして胡麻とピーナツの粉末をたっぷりかけたほうれん草のおひたし

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２日目の早朝散歩は、全人類が持ち合わせている自前のコルセットをずっと引き締めたまま息を整え大手を振って歩いたので、自宅へたどり着く頃には汗がにじみそうになりました。

しかしエレベーターは利用せず階段を駆け上り慌ててあーちゃん達が寝ているクーラーの効いた部屋へ入りピラティスで終了しました。

初めての早朝散歩

この猛暑に散歩を中止していた私ですが、今朝は早く目覚めたので久し振りに散歩をしました。


さすがに６時前の外気は素肌に心地よく、同じく早朝散歩をしている人々と行き交う度に爽やかに”おはようございます”と挨拶を交わしながら、足取りも軽くあっという間の４０分でした


その中で小さいお孫さんを３人連れていたおじいちゃんは、高気圧や低気圧などさまざまな話をしてあげながらの散歩で、子供達はとても楽しそうでした


私の２人の子供は保育園に入園するまで義父母に面倒を見て貰い、その後も事あるごとに遊んで頂きましたが、あの子達のように幸せで楽しかった思い出を胸に秘めているのだろうなと思って嬉しくなりました

熱中症対策

　　　　　　　　　　



最近の毎朝の日課は１日分の冷茶を作って、マイボトルへ入れジムや買い物そして就寝時は枕元へと常備しています！


私は麦茶や烏龍茶より緑茶を好むので、毎年新茶の季節に直接製茶園から購入している粉茶を使いますが、甘みと渋みのバランスが取れてさっぱりとしているので、喉ごしが良く灼熱の体に潤いを与えてくれます