あぁ～、HbA1cが大変です

このところ、「太ってきたなぁ」と思っては居ましたが、大変な事になっていました。
昨日、主治医のところへ定期受診に行ってきました。
主治医と云っても、「幼なじみ」の内科医です。

血液の検査結果を見るなり、「まずいなぁ、薬を処方しなくてはならなくなるなぁ」と診察室に入るなり、ストレート・パンチを打たれたようなショックです。

体重は８７．３㎏、血圧は１４６－９０mmHg/ 左、そしてHbA1cはなんと「7．3」になっていました。



「血糖値も『１３９』と高いけど、『HbA1c』は問題だな、次回まで改善されていなかったら『投薬』だな」と、更に「奥さんは看護師なんだから、この怖さを良く知っているはずだから、ちゃんと話して、食生活を変えるようにして貰えよ」と、とんでもない「宣告」を受けてしまいました。

帰りに寄った「調剤薬局」でも、後輩の薬剤師から「この調子だと血管がボロボロになって、透析生活になる」と忠告を受け、しょぼくれて帰ってきました。
其の夜は家内と相談して、大好きな菓子類は厳禁、糖質を含む炭水化物類も厳禁、そして運動の奨励。
運動不足を解消するために買った「エアロ・バイク」の活用、先ずは体重を５㎏以上、落とす努力を今日から始める事としました。

◎約束した事
１．甘い菓子類、アイス、清涼飲料は厳禁
２．アルコール厳禁（糖質フリーは除く）
３．ご飯などの「炭水化物」は少なくする事
４．野菜を多く食べる事
５．オメガ３の油を積極的に摂る事
６．有酸素運動を定期的に行う事

既に料理で使用する砂糖も「ラカントＳ」に変えられてしまいました。



以上の事柄を守って、次回検診までに数値の改善を図ります。
早速、今日から実行しています。
頑張るぞ～。