月曜クラスの皆さま

皆さまこんばんは。

今日は雪が降りましたね。初雪。

午前は用事があって都内にいましたが、

雨の合間に粉雪がチラチラ。

午後からは清瀬に来ましたが、こちらも、雨の合間にチラチラ。

積もるほど降らなくてよかったなぁと思いながら

空から降ってくる粉雪を眺めました。

明日はお天気回復の予報。月曜日も大丈夫そうですね。

先週は、授業時間の変更にご協力いただきまして

ありがとうございました。

月曜日は、30分延長して先週の不足分を補いますので

授業は10時開始12時30分終了にいたしますね。

 

月曜日の授業はGooglekeepについてお伝えします。

過去にもお伝えしたことがあるGooglekeepですが

その後皆さまは利用されているでしょうか。

私は、かなり便利に頻繁に使っています。

各種アカウントの情報、宿泊の予約控え、

旅行前の下調べ内容、面倒な手続きの手順控え、

その他覚書としてとっておきたいことは全部Googlekeepにメモします。

かなり前から使っているDropboxも、スマホのメモアプリも、それぞれにメモする内容を区別して使い分け。

私の場合、紙にメモしたものは、いつの間にかどこかに紛れてしまって探すのが一苦労ですが

データにしたものは検索機能を使って容易に見つけられますものね。

月曜日は、Googlekeepの基本的な使い方をおさらいしながら、

パソコンでもスマホでもタブレットでもOS問わずに使えることや、

画像も一緒に保存できること、

コピー&ペーストも簡単にできること等々、お伝えします。

ご自分のスマホをお忘れになりませんようにご持参くださいね。

 

ここからは、また授業に関係のないお話なので

お時間のあるときにお付き合いください。

一時中断していたスマートウォッチ。最近また復活しました。

中断した理由は、使い続けたことで自分の動きと運動量が大体わかるようになったから。

そして再開した理由は、数字を見ないとつい横着をしてしまっていると気付いたから。

先日、カーブスで計測したあと久しぶりにこの半年間の計測結果をデータ入力してみたのです。

カーブスを始めたのは2014年の春なので、データを入力し始めて

もうすぐ6年目になります。

一年に8回くらい計測があり、残りの4回は筋力チェックです。

問題は計測。。。。

体重、体脂肪率、骨格筋率、ウエスト、腹囲、ヒップ、

これらの数字が好ましくない方向に進むのは、十分に運動できていない時期で

数字が嬉しい方向に進むのは‥かなり動けている時期なんですよね。

じわじわと少しずつの変化なので、日々の生活のなかではあまり気付きません。

だから、気付かないうちにじわじわと向かいたくない方向に進んでしまうのですね。私の場合は、やっぱり数字を見たほうがイメージしやすいみたいです。

ということで、またまたスマートウォッチも復活してみました。

日々の目標歩数は10000歩。今週はクリアできない日もあり、こんな結果です。

日平均距離6.30㎞

日平均歩数8998歩

日平均消費333キロカロリー

333キロカロリーって、菓子パン一個分くらい？

なんていうことを、面白がりながら再開しました。

日々成長中の下腹部をもう少し引っ込めることと、

体脂肪率、骨格筋率の数字を、じわじわと絶好調時に戻すこと。

２つを自分に課しました。

 

なんと、今日も授業と関係のないお話が長くなりました。

今日の写真はこちらです。

先日の木曜日に撮りました全生園の椿。

白地に赤い模様が入った椿が次々と咲いてきたので

行くたびに写真を撮りたくなります。

梅の季節、桜の季節が待ち遠しいです。

 

月曜日も寒くなりそうですね。

皆さま暖かくしてお越しくださいね。

いつものお部屋でお待ちしています。