10/26のお昼

ミックスサンド（264kcal）、伊藤園ビタミン野菜（78kcal）、ルナ脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計415kcal

520円

10/26の朝の空

雨
風強し
寒い

10/25の歩数計

歩数＝509歩
エクササイズ量＝0.2Ex
消費カロリー＝19.3kcal
脂肪燃焼量＝2.7g
歩行距離＝0.36km
歩行時間＝5分
平均歩行速度＝4.29km/h

10/25のお昼

ピザーラ焼そば（599kcal）、ソイファーム豆乳あずき（100kcal）。

計699kcal

10/25の朝の空

小雨

10/24の歩数計

歩数＝2760歩
エクササイズ量＝1.4Ex
消費カロリー＝107.4kcal
脂肪燃焼量＝15.3g
歩行距離＝1.98km
歩行時間＝27分
平均歩行速度＝4.41km/h

10/24のお昼

ちくわパン（236kcal）、15品目のバランスサラダ（138kcal）、ソヤファーム豆乳で作ったヨーグルト-フルーツ味（76kcal）、紅茶。

計450kcal

10/24の朝の空

曇り

10/23の歩数計

歩数＝5300歩
エクササイズ量＝2.8Ex
消費カロリー＝204.2kcal
脂肪燃焼量＝29.1g
歩行距離＝3.81km
歩行時間＝50分
平均歩行速度＝4.52km/h

10/23のお昼

室蘭風やきとり弁当（766kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計839kcal

706円

10/23の朝の空

くもり

10/22の歩数計

歩数＝6590歩
エクササイズ量＝3.3Ex
消費カロリー＝246.3kcal
脂肪燃焼量＝35.1g
歩行距離＝4.74km
歩行時間＝62分
平均歩行速度＝4.52km/h

10/22のお昼

つばめ風ハンブルグステーキ（ライス、スープ付）

おごり♪

つばめグリル アトレ上野

10/22の朝の空

晴れ

10/21の歩数計

歩数＝5591歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝214.9kcal
脂肪燃焼量＝30.7g
歩行距離＝4.02km
歩行時間＝52分
平均歩行速度＝4.61km/h