11/25のお昼

和風ハンバーグ丼（？kcal）、ごろごろ野菜のおみそ汁（56kcal）、サンガリアおいしい100％アップルジュース（235kcal）、ブラックコーヒー（8kcal）。

計299＋αkcal

420円

11/25の朝の空

小雨

11/24の歩数計

歩数＝11879歩
エクササイズ量＝6.0Ex
消費カロリー＝436.2kcal
脂肪燃焼量＝62.3g
歩行距離＝8.55km
歩行時間＝109分
平均歩行速度＝4.69km/h

11/24のお昼

バゲット ソフトサラミソーセージ＆ハム（334kcal）、やさい豆乳（134kcal）、ルナ脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計541kcal

650円

11/24の朝の空

やや曇り
陽射し有り

11/23の歩数計

歩数＝6127歩
エクササイズ量＝3.2Ex
消費カロリー＝233.9kcal
脂肪燃焼量＝33.4g
歩行距離＝4.41km
歩行時間＝59分
平均歩行速度＝4.48km/h

11/23のお昼

さくさくごぼうの食物繊維サラダ（281kcal）、カレー屋さんのカレーパン（280kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ブラックコーヒー（8kcal）。

計634kcal

11/23の昼の空

晴れ

11/22の歩数計

歩数＝3215歩
エクササイズ量＝1.7Ex
消費カロリー＝124.8kcal
脂肪燃焼量＝17.8g
歩行距離＝2.31km
歩行時間＝33分
平均歩行速度＝4.13km/h

11/22のお昼

てりやきマヨネーズハンバーグ（ライス付き）

780円

ふらんす亭 イオン東雲店にて

11/22の朝の空

曇り
寒～

11/21の歩数計

歩数＝7833歩
エクササイズ量＝4.1Ex
消費カロリー＝301.5kcal
脂肪燃焼量＝43.0g
歩行距離＝5.63km
歩行時間＝78分
平均歩行速度＝4.32km/h

11/21のお昼

Ｄセット（マラ・パッ・カイ、ムー・サップ・カイケム、ゲーンペッ・ムー、ライス）

630円

アロイナ タベタ 有楽町店

11/21の昼前の空

晴れ

11/20の歩数計

歩数＝6406歩
エクササイズ量＝3.4Ex
消費カロリー＝247.3kcal
脂肪燃焼量＝35.3g
歩行距離＝4.61km
歩行時間＝58分
平均歩行速度＝4.76km/h