身体を柔らかにする運動・・

昨夜のテレビで加藤浩次（朝の番組の司会者）さんが出てらして

五十肩で上げた腕の左が真っすぐ上がらない

腰を曲げて地面に着く運動されたが地につかない

そこで整体師の方の指導でテニスボール・ゴルフボールを使っての運動

足の平でゴルフボールを転がす3秒して反対の足の平3秒

その体操されて両腕上げられると真っすぐ上がり

五十肩が治った

そしてテニスボールを座ってお尻に充てボールを転がす運動

最初は腰を曲げて床に両手がつくかをされたが床に就かず

なので上記の運動をされると随分と下がった

それ用の道具を使用されたので何センチかわかる

私も腰を曲げて床に就くが 以前は手の平までついていたので

やる気が出てきている

その他身体を柔らかくするための運動具

そのテニスボールとゴルフボールが

以前求めて買っていたがおいてた場所にないので

リビングの様々な所を探し回ってようやく見つける事が出来た

安心したら疲れがどっとでて少ししてやめた

これから柔らかい体にする為にこれらの道具を使って行っていきたい

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